ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

ΔΙΑΙΤΑ

2-3 κιλά την εβδομάδα

ΠΡΩΙ

ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

Καφές με φρυγανιά

Γάλα με μια κούπα δημητριακά

Χυμός με φρυγανιά

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

Μπριζόλα ψητή ή βραστή

Μπιφτέκι

Κότα

Ψάρι

Μακαρόνια με λίγο τυρί και σάλτσα απο φρέσκια ντομάτα

Ρύζι βραστό

'Οσπριο με μια κουταλιά ωμό λάδι

ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Φρούτα

Σαλάτες

Χυμοί

Χορταρικά βραστά

Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή μια ψητή πατάτα τη μέρα

Μια κουταλιά λάδι ή μια κουταλιά μαγιονέζα τη μέρα

Ένα γιαούρτι light ή ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι γάλα

ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Ένα γλυκάκι

Ένα αναψυκτικό

Ένα ποτό