ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ

ΟΜΑΔΑ Α

ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Μηλο, Αχλαδι, Ανανας, Πορτοκαλι, Μανταρινι, Γρειπ φρουτ, Λεμονι


ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

Ολα τα κρεατα, ολα τα θαλασσινα (ψαρια, οστρακοειδη, μαλακια),
Ολα τα τυρια, γιαουρτι, αυγα, γαλα.

ΠΟΤΑ

Λευκο κρασι μια φορα την εβδομαδα

*********************************************************


ΟΜΑΔΑ Β

ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ

Καρπουζι, Πεπονι, Φραουλα, Βερικοκα, Μπανανα, Σταφυλι, Χουρμας,
Συκα, Ροδακινα, Ακτινιδια


ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Μακαρονια, Ρυζι, Πατατα, Ψωμι, Δημητριακα, Φασολια, Φαβα, Κουκια,
Φακες, Μπιζελια, Καλαμποκι, Σιτηρα, Βρωμη, Αραβοσιτο

ΠΟΤΑ

Μπυρα μια φορα την εβδομαδα

***********************************************************

ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Βιταμ, Ελαιολαδο, Αμυγδαλα, φουντουκια (χωρις αλατι) και ολα τα
λαχανικα (ωμα ή στον ατμο ή μαγειρεμενα) οπως αγγουρια, τοματες,
χορτα, λαχανο, κουνουπιδι, παντζαρια κλπ

ΠΟΤΑ

Σοδα, Νερο, Μεταλλικο Νερο, Τονικ

***********************************************************
ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

01.Ολες οι τροφες απο την ομαδα Α μπορουν να φαγωθουν μαζι στο
ιδιο γευμα. Το ιδιο και οι τροφες απο την ομαδα Β
02.ΠΡΟΣΟΧΗ Δεν τρωμε ΠΟΤΕ απο την ομαδα Α και απο την ομαδα Β στο ιδιο γευμα.
πχ, ΟΧΙ Πορτοκαλι με μπανανα μαζι ή Κρεας με μακαρονια.
03.Οι ουδετερες τροφες μπορουν να συνδιαστουν και με τις 2 ομαδες.
04.Η χωνεψη γινεται καθε 4 ωρες περιπου, και γι αυτο μπορουμε να
αλλαξουμε ομαδα καθε 4 ωρες ή να παραμεινουμε στην ιδια
05.Ενα γευμα καθε 4 ωρες. ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ
06.Για γρηγοροτερη απωλεια βαρους, προτιμηστε ωμες,βραστες ή ψητες
τροφες.
07.Για καλυτερη πεψη, το πρωινο να αποτελειται απο 1 ειδος φρουτου.
08.Πινετε 8-10 ποτυρια νερο την ημερα
09.Δεν υπαρχουν ορια στην ποσοτητα.
10. Απαγορευονται ΟΛΑ τα αναψυκτικα,χυμοι εμποριου, ελαφρα ποτα τυπου λικερ.
11.Καφε, Τσαι ή βοτανα χωρις ζαχαρη ή με μιση κουταλια μελι, αλλα
ΟΧΙ πανω απο 3 φλιτζανια την ημερα.
12.Σε 40 μερες εφαρμογης της παραπανω διατροφης θα εχετε απωλεια
βαρους 8-10 κιλα!!!