δραστικη διαιτα

 

Καλώς ορίσατε, . Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
            1 ώρα  1 μέρα  1 εβδομάδα  1 μήνας  Χωρίς όριο        
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης

 Αρχική  Forum  Βοήθεια  Ημερολόγιο  Σύνδεση  Εγγραφή

Απρίλιος 18, 2015, 17:05:37 μμ  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
  Μαγειρέματα
  Ο κόσμος της .. δίαιτας
  Δραστική Δίαιτα: Μείον 5 κιλά σε μια εβδομάδα

 0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.

Εργαλεία θέματος Αναζήτηση σε αυτό το θέμα

Σελίδες 1  Αποστολέας

Θέμα: Δραστική Δίαιτα: Μείον 5 κιλά σε μια εβδομάδα  (Αναγνώστηκε 20357 φορές)

«  Απρίλιος 14, 2013, 18:22:13 μμ »

mars
Απλό μέλος

Φύλο:
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Ιούλ, 2011


Δραστική Δίαιτα: Μείον 5 κιλά σε μια εβδομάδα


 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
 Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής    
 
 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ
 1 αυγό βραστό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ

 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ
 1 αυγό βραστό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ  

 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
 Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής  

 Χυμός πορτοκαλιού 1 αυγό βραστό
 2 αυγά βραστά Σαλάτα εποχής
 200 γραμμ. ψάρι ψητό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ  

 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριαν 2 αυγά βραστά Σαλάτα εποχής
 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής  

 1 ποτήρι  φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
 Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ  


- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό
- Προτιμάμε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά  


- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό
- Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι


- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Λευκή Ζάχαρη


- Τα λαχανικά της δίαιτας με λαχανικά της επιλογής μας
– Το γκρέιπ φρουτ με 1 πορτοκάλι ή 2 μανταρίνια ή 1 ακτινίδιο ή 3 βερίκοκα ή 1 κούπα φράουλες ή 1 κούπα μούρα ή 1 κούπα φραγκοστάφυλα ή 1 κούπα βατόμουρα ή 1 φέτα πεπόνι (200 γραμμ.)

 Καταγράφηκε



 Σελίδες 1

 

Powered by SMF | SMF © 2006-2014, Lewis Media

GreekMaSa 2015 ©