ΔΙΑΙΤΑ HEY

Webdiets.gr

    Αρχική
    ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ TIPS
    ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
    ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Ιωακείμ0 Comments
 0

ΔΙΑΙΤΑ HEY

 ΔΙΑΙΤΑ HEY

Δίαιτα Χέι ή Δίαιτα Συμβατών Τροφίμων ή Διαχωριστική Δίαιτα

Η δίαιτα Χέι καθιερώθηκε στα 1930 από τον dr William Hey και χρησιμοποιείται ευρέως μέχρι σήμερα. Στηρίζεται στην αμιγή διατροφή και σύμφωνα με τον ίδιο, τα τρόφιμα χωρίζονται ως προς τον τρόπο πέψης τους σε… αλκαλικά, όξινα και ουδέτερα και ταξινομούνται στις παρακάτω τέσσερις ομάδες:

Ομάδα Α : Υδατανθρακούχα

Ομάδα Β : Πρωτεϊνούχα

Ομάδα Γ : Φρούτα

Ομάδα Δ : Λαχανικά

Από τις τροφές αποκλείονται τα όσπρια, η ζάχαρη, το άσπρο ψωμί, η μαργαρίνη, τα κορεσμένα λίπη, καθώς και τα ραφιναρισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η γενική αρχή της δίαιτας είναι οι παρακάτω 5 συνδυασμοί τροφικών ομάδων ανά γεύμα: Α, Α+Δ, Β, Β+Δ, Γ.  Απαγορεύεται ο συνδυασμός υδατανθράκων με πρωτεΐνες, διότι ο dr Hey υποστήριζε πως αν στο στομάχι συνυπάρχει συμπυκνωμένη πρωτεΐνη και υδατάνθρακας, ο οργανισμός αντιδρά, είτε αποβάλλοντας απαραίτητα συστατικά, είτε μετατρέποντας τα σε λίπος ή τοξίνες.

Ο αριθμός των γευμάτων είναι ορθός (5 ανά ημέρα) και προτείνεται τα 4 από αυτά να είναι αλκαλικά (Α, Α+Δ, Γ) και μόνο το ένα όξινο (Β, Β+Δ), αναλογία αρκετά ικανοποιητική επίσης.

Η δίαιτα Hey μπορεί να χρησιμοποιηθεί άφοβα από ενήλικες μόνο για μία εβδομάδα. Οι εφαρμοστές της θα απαλλαχθούν από τα συντηρητικά και τα πρόσθετα των επεξεργασμένων τροφίμων και θα ελαττώσουν την κατανάλωση κρέατος και κορεσμένων λιπαρών. Εντούτοις, θα μειωθεί η απορρόφηση αρκετών βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως το Ca.  Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απώλεια βάρους (περίπου 3 κιλά / εβδομάδα), που με προσεκτική επανένταξη των τροφίμων μπορεί να διατηρηθεί.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα 3μερου διαιτολόγιου στης δίαιτας Hey.






      1η ΗΜΕΡΑ     2η ΗΜΕΡΑ     3η ΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙ     1 αχλάδι     1 μήλο     2 ροδάκινα
ΣΝΑΚ       2 φέτες πεπόνι     1 γιαούρτι 2%     1 μήλο
ΓΕΥΜΑ     120 γρ κοτόπουλο,
τοματοσαλάτα     Βραστά ζυμαρικά
σάλτσα ντομάτας
μαρουλοσαλάτα     Σούπα μοσχάρι
με καρότο, σέλινο,
ντομάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ     1 πορτοκάλι     2 καρότα     Αγγούρι
ΒΡΑΔΥ     1 πατάτα φούρνου
βραστό μπρόκολο     Ψητό ψάρι
βραστά ραδίκια     Ριζότο λαχανικών
κουνουπίδι βραστό

Ηγνώμη μου:  φυσικά την ξεχνάτε, εκτός κι αν είστε τρόφιμοι νοσοκομείου και σας ετοιμάζουν για εγχείρηση, ή  είστε κάποιος «γκουρού» κάπου στην Ινδία και είστε «ταγμένοι» σε τίποτα θρησκευτικές ομάδες. Δεν έχω ξαναδεί χειρότερο!


Μοιράσου το με τους φίλους σου!!!
facebook ΔΙΑΙΤΑ HEY facebook   twitter ΔΙΑΙΤΑ HEY twitter   email ΔΙΑΙΤΑ HEY email 

RELATED POSTS

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ
    0 Comments
    ΔΙΑΙΤΑ ΟΜΑΔΩΝ…
    0 Comments
    ΔΙΑΙΤΕΣ …
    0 Comments
    Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ
    0 Comments

Leave A Response
Name*
Email*
Website

* Denotes Required Field
ΔΩΡΕΑΝ και γεμάτο πληροφορίες video αποκαλύπτει πως θα ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ το σώμα σου να χάνει κιλά ΑΥΤΟΜΑΤΑ!!!

βάλε το e-mail και το όνομά σου και δες 3 ΔΩΡΕΑΝ διασκεδαστικά video που θα σε μαθουν τον ΣΙΓΟΥΡΟ τρόπο να αδυνατίσεις!

μισούμε τα spam όσο κι εσύ! Το e-mail σου δεν θα μοιραστεί με κανέναν ΠΟΤΕ!
Ετικέτες:
ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΟΓΚΑ ΔΙΑΙΤΑ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    ΓΕΝΙΚΑ (28)
    ΓΙΟΓΚΑ (2)
    ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΡΟΦΩΝ (8)

Καραμανέας Ιωακείμ Diploma in Health Studies Human Health/Diet & Nutrition/ Specialization in Workout & training Apps

Καραμανέας Ιωακείμ
Diploma in Health Studies
Human Health/Diet & Nutrition/
Specialization in Workout & training Apps

Copyright © 2013 ·webdiets.gr· All Rights Reserved

    Αρχική
    ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ TIPS
    ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
    ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ
    ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ShareThis Copy and Paste
- See more at: http://webdiets.gr/wordpress/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-hey/#sthash.lj8NvhEQ.dpuf