ΔΙΑΙΤΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΡΟΦΗΜΑ ΧΑΝΕΤΕ 3 ΚΙΛΑ ΤΟ ΜΗΝΑ

Mar
21
Θαυματουργό ρόφημα για να χάνετε 3 κιλά το μήνα! Φτιάξτε το μόνοι σας!
Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σας.
Γράφει η Κία Καραγιάννη, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

    Σε ίσες ποσότητες κάντε ένα μίγμα από:

- Λουΐζα
- Μέντα
- Πράσινο τσάι
- Σημύδα
- Τσουκνίδα
Μόλις αγοράσετε τα βότανα, περάστε τα λίγο από το μπλέντερ για να κονιοποιηθούν και αποθηκεύστε όλα μαζί (μίγμα) σε ένα αεροστεγές δοχείο.

Τρόπος παρασκευής: Σε μία κατσαρόλα ή μπρίκι προσθέστε νερό και περιμένετε μέχρι να βράσει. Μόλις βράσει, απομακρύνετε από τη φωτιά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας από το μίγμα βοτάνων (για κάθε 1 ένα φλιτζάνι νερό), περιμένετε 10’ και στραγγίζετε καλά.
Δοσολογία: 3 φλιτζάνια/ ημέρα ή Σε 1 λίτρο νερό ρίχνετε 2-3 κουταλιές της σούπας από το μίγμα, το μουλιάζετε για 10’ σε καυτό νερό και το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σαν νερό. Μπορείτε να βάλετε παγάκια και στικ κανέλλας και να το απολαύσετε ευχάριστα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
Το συγκεκριμένο αφέψημα ενυδατώνει την επιδερμίδα, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και της περίσσειας ποσότητας υγρών, μειώνει την κυτταρίτιδα, αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Πηγή: boro.gr
Δημοσιεύτηκε 21st March από τον χρήστη angelina zt
ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Κλασική
    Flipcard
    Περιοδικό
    Μωσαϊκό
    Sidebar:
    Στιγμιότυπο
    Timeslide

May
13
3 «λάθη-εμπόδια» που κάνουμε όλοι και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε!
Αποφύγετέ τα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει

Γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα και φυσικά προσέχετε τη διατροφή σας. Φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας αποτελούν αγαπημένες σας διατροφικές επιλογές. Αποφεύγετε τα γλυκά, το έτοιμο φαγητό και τα γλυκά. Η ζυγαριά όμως δε σας κάνει το χατίρι, μιας και τα τελευταία λίγα κιλά επιμένουν!

Τι μπορεί να φταίει; Πάμε να δούμε:

1. Δε λαμβάνετε αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη, αν θέλετε να χτίσετε ένα υγιές και δυνατό σώμα. Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καθαρής πρωτεΐνης είναι τα 1,2-1,6 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Προτιμήστε το φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλου

2. Γυμνάζεστε μόνο βραδινές ώρες: Για καλύτερα αποτελέσματα, γυμναστείτε πρωί. Οι καύσεις αυξάνονται κατά 33% όταν γυμνάζεστε πρωινές ώρες και με...
May
13
Ποια κακία συνήθεια είναι χειρότερη για την υγεία μας ακόμη κι από το κάπνισμα?
Μπορεί αποκλειστικό κίνητρο για κάποιες να επισκεφθούμε το γυμναστήριο να είναι η εμφάνισή μας, αλλά ένα γυμνασμένο σώμα...

δεν είναι ο μοναδικός λόγος για να μείνουμε πιστοί στην fitness ρουτίνα μας. Σύμφωνα με έρευνες, 10% των θανάτων σχετίζονται με την αδράνεια- ποσοστό που ξεπερνάει αυτό των θανάτων από το κάπνισμα.
May
13
Τα 4 Fitness Μυστικα της Irina Shayk Για Τέλειο Σώμα!
Μάθε τα διατροφικά μυστικά της κοπέλας του Κριστιάνο Ρονάλντο…

Η καλλονή, διαθέτει ένα από τα πιο θηλυκά και καλογυμνασμένα σώματα στο χώρο του μόντελινγκ! Η καριέρα της απογειώθηκε όταν έγινε το πρόσωπο γνωστής εταιρίας εσωρούχων, αλλά και μετά τη σχέση της με τον διεθνώς αναγνωρισμένο ποδοσφαιριστή, Κριστιάνο Ρονάλντο.
May
13
5 συνταγές για σπιτικό παγωτό
Πολύ πιο υγιεινό, εξίσου νόστιμο, οικονομικό και εύκολο, το σπιτικό παγωτό είναι μάλλον το καλύτερο απογευματινό καλοκαιρινό επιδόρπιο, για όλη την οικογένεια! Είτε προτιμάτε γρανίτα είτε καϊμάκι είτε κλασικές ή λιγότερο κλασικές γεύσεις, παρακάτω θα δείτε πέντε κλασικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι, χωρίς τη χρήση παγωτομηχανής.
May
13
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ με μια νέα VEGETERIAN ΔΙΑΙΤΑ! (από τον διαιτολόγο Γεράσιμο Κλαουδάτο)
Έξυπνες διατροφικές συμβουλές για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε ποντάροντας σε ένα χορτοφαγικό μενού.

Μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά με ένα vegan διαιτολόγιο, χωρίς να στερηθούμε απαραίτητα για τον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος; Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεράσιμος Κλαουδάτος προτείνει ένα εβδομαδιαίο μενού, το οποίο μπορούμε να υιοθετήσουμε για ένα μήνα χωρίς να κινδυνεύουμε από τυχόν διατροφικές ελλείψεις.
May
12
Θωμαή Απέργη: Έτσι έχασα 20 κιλά
Όσο κι αν φαίνεται σαν ψέμα, αυτή η κούκλα με το κορμί που σκοτώνει υπήρξε μια παχουλή έφηβη που δεν γλίτωσε από τα κακεντρεχή σχόλια των συμμαθητών της, και όχι μόνο!

Σε πείσμα όλων κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά και να παραμένει fit και sexy χωρίς να έχει πάρει από τότε ούτε γραμμάριο!

Η Θωμαή Απέργη αποκαλύπτει τη δίαιτα που την μεταμόρφωσε!

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ

Πρωινό: 30 γρ. κουάκερ με 100 γρ. γιαούρτι, goji berries και acai berries και 1 κ.σ.
May
12
Τι τρώει κάθε μέρα η Petra Nemcova & διατηρεί τις αναλογίες μοντέλου?
Η καλλονή Petra Νemcova, το cover girl του SHAPE Μαΐου μας αποκαλύπτιε τα διατροφικά της μυστικά.

Σούπερ πρωινό:

«Αγαπώ το πρωινό. Δεν μπορώ να λειτουργήσω με άδειο στομάχι. Ένα πράσινο σμούθι με βοηθά να ξεκινήσω σωστά και νιώθω άμεσα τη θετική του επίδραση. Δεν είναι θρεπτικό μόνο για το σώμα μου αλλά φτιάχνει τη διάθεση»!

Μια καθημερινή δόση από μούρα:

«Προσπαθώ να τρώω συχνά μούρα, όσο πιο σκούρα, τόσο το καλύτερο! Ειδικά όταν είμαι στο δρόμο.
May
12
Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα χωρίς να ξοδέψετε ένα ευρώ - 4 τρόποι [λίστα]
Μεγαλύτερος εφιάλτης από την κυτταρίτιδα για τις γυναίκες δεν υπάρχει. Ο «πόλεμος», μάλιστα, εναντίον της είναι συνεχής και κλιμακούμενος.

Και συνήθως άνισος. Μάλιστα, συχνά, οι γυναίκες προκειμένου να καταπολεμήσουν τον εχθρό ξοδεύουν τεράστια ποσά σε κρέμες, μασάζ και άλλες τεχνικές που υπόσχονται να αφανίσουν τον «εχθρό». Υπάρχουν, όμως, και κάποια τρόφιμα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όταν καταναλώνονται συστηματικά.
May
11
Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά σε 1 εβδομάδα!
Υπάρχει μια δίαιτα που υπόσχεται να χάσεις 6 κιλά σε μια εβδομάδα και αυτό εσένα, τώρα που βιάζεσαι για το μπικίνι, πολύ σου αρέσει και σε βολεύει. Βασίζεται στις τροφές που με έναν μαγικό τρόπο καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες σου δίνουν. Κι από αυτές τις τροφές μπορείς να φας όοοοσο θέλεις.

Αυτά είναι τα καλά νέα. Τα άλλα νέα είναι ότι για να αδυνατίσεις τόσο πολύ και τόσο γρήγορα θέλει ισχυρή θέληση...
May
10
Η Δραστική Δίαιτα: Μείον 3 κιλά σε 4 ημέρες!
Μια δραστική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά και να ανακτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση!

Διάρκεια: 4 ημέρες

Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα

Πρωινό 1/2 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας

Βραδινό 200 γραμμ. μπριζόλα ψητή Σαλάτα λαχανικών

2η Ημέρα

Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό 200 γραμμ.
Φόρτωση
Dynamic Views πρότυπο. Powered by Blogger.