http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=12771.0
Διατροφή και Αδυνάτισμα
Fitness
Υγεία
Ομορφιά
Ψυχολογία
Blogs
Ζώδια
Διαγωνισμοί
Διατροφή και Αδυνάτισμα:
News & Trends
Σωστή διατροφή
Δίαιτες
Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη
Συνταγές με λίγες θερμίδες
Επιχείρηση "Υγιεινή Διατροφή"
Bikini Body '13
Bikini Body '14
Εγγραφή / Ανάκτηση
Αρχική » Διατροφή και Αδυνάτισμα » Δίαιτες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
22-02-2013
Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της; Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο «The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!», δηλαδή «Η δίαιτα των 8 ωρών: βλέπεις τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται χωρίς να προσέχεις τη διατροφή σου»
Οι συγγραφείς είναι δύο άντρες, οι David Zinczenko και Peter Moore οι οποίοι υποστηρίζουν πως τα ξενύχτια και το γεμάτο 24ωρο ευθύνεται για τα περιττά κιλά αλλά και την αύξηση του διαβήτη στις ημέρες μας.
Σύμφωνα με την δίαιτα των 8 ωρών, το σώμα μας, δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μετά από κάποιες ώρες και έτσι οι θερμίδες καταλήγουν εκεί που δεν θα έπρεπε, γύρω από την κοιλιά και τους γλουτούς μας.
Η εν λόγω δίαιτα υπόσχεται να χάσεις περί τα 3 κιλά σε μια εβδομάδα και 10 κιλά σε έξι εβδομάδες. Το πλάνο είναι απλό: τρως ό,τι θέλεις από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα ή από τις 11 το πρωί ως τις 7 το απόγευμα.
Με τον τρόπο αυτό προστατεύεις το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάς τις ορμόνες και τα ένζυμα να κινούνται σωστά μέσα στο σώμα σου.
Το κλειδί στην δίαιτα τούτη είναι ο καλός ύπνος όσο πιο νωρίς γίνεται. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε ποντίκια που λάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, μια ομάδα ποντικιών κατανάλωνε τις θερμίδες αυτές ελεύθερα μέσα στην ημέρα ενώ η άλλη ομάδα κατανάλωνε τις θερμίδες που έπρεπε μέσα σε 8 ώρες.
Μέσα σε 100 ημέρες μελέτης, ήταν τα ποντίκια που έτρωγαν όλη μέρα, εκείνα που τελικά πήραν βάρος.
Ο ένας από τους συγγραφείς, ο Ziczenk που είναι και συντάκτης του περιοδικού Men's Health εμφανίστηκε στην εκπομπή Today, όπου και πρότεινε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού νωρίς το πρωί και την γυμναστική για 8 λεπτά κατόπιν για να δώσεις στο μεταβολισμό σου το ξεκίνημα που πρέπει. Έπειτα, οφείλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία
Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. Ουσιαστικά, όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα σπαταλάς για να τρως, τόσο επιτρέπεις στο μεταβολισμό σου να τεμπελιάσει. Δηλαδή, καις περισσότερες θερμίδες, προλαμβάνεις ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και αδυνατίζεις!
1 2 »
Σχετικά Άρθρα
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Να ξεκινήσεις τη Dukan ή να προτιμήσεις τη δίαιτα των 17 ημερών; Εμείς δοκιμάσαμε τις δύο δίαιτες και τα αποτελέσματα είναι στη διάθεσή σου!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
O dr. Mike Moreno, o γιατρός που σχεδίασε τη δίαιτα 17 ημερών και είναι κα ο συγγραφέας του βιβλίου «The 17Day Diet» λύνει όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Είναι η πιο δημοφιλής νέα δίαιτα αυτή τη στιγμή και έχει ταυτιστεί με το άμεσο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της, ανάλογα με το βάρος σου όταν την ξεκινήσεις και το μεταβολισμό σου, μπορείς να χάσεις 5-7 κιλά τις πρώτες 17 ημέρες.
Ρώτησε
τον Διαιτολόγο
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γράψε εδώ την ερώτηση σου...
miniTool
Θερμιδομετρητής
Πληκτρολόγησε την τροφή που θες και ο θερμιδομετρητής του Shape θα σου δείξει πόσες θερμίδες έχει.
Κάνε κλικ εδώ για την πλήρη έκδοση του θερμιδομετρητή του Shape
Προτάσεις
Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl! Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl!
«Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE» «Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE»
Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο
Shape Tested
5 αλλαγές για να σε βρει αδύνατη το καλοκαίρι!
Αν οι δίαιτες και η άσκηση σε κάνουν να παίρνεις τα βουνά, τότε έχουμε μερικούς τρόπους για να σε φέρουμε με ελάχιστη προσπάθεια πιο κοντά στο bikini body που ονειρεύεσαι.
Shape Tools
Θερμιδομετρητής
Πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;
Δείκτης σωματικής μάζας
Πόσο κινδυνεύει η υγεία μου από τις σοβαρές παθήσεις
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα & Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό
Αναλογία μείωσης κιλών ανά χρόνο
Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Σύνολο Ημερήσιας Ενεργειακής δαπάνης
Sitemap
ATTICA MEDIA PUBLICATIONS ADJ | DRN | E-PCMAG | MADAME FIGARO | MISS BLOOM | PLAYBOY | PSFAN | ROCKFM | T3MAG | TECHAWARDS | TOPHOTELS
Copyright © 2014 SHAPE.gr - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΟΜΙΛΟΣ ΑΤΤΙΚΩΝ ΕΚΔΟΣΕΩΝ - Web & New Media Department - All rights reserved
Διατροφή και Αδυνάτισμα
Fitness
Υγεία
Ομορφιά
Ψυχολογία
Blogs
Ζώδια
Διαγωνισμοί
Διατροφή και Αδυνάτισμα:
News & Trends
Σωστή διατροφή
Δίαιτες
Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη
Συνταγές με λίγες θερμίδες
Επιχείρηση "Υγιεινή Διατροφή"
Bikini Body '13
Bikini Body '14
Εγγραφή / Ανάκτηση
Αρχική » Διατροφή και Αδυνάτισμα » Δίαιτες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
22-02-2013
Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της; Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο «The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!», δηλαδή «Η δίαιτα των 8 ωρών: βλέπεις τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται χωρίς να προσέχεις τη διατροφή σου»
Οι συγγραφείς είναι δύο άντρες, οι David Zinczenko και Peter Moore οι οποίοι υποστηρίζουν πως τα ξενύχτια και το γεμάτο 24ωρο ευθύνεται για τα περιττά κιλά αλλά και την αύξηση του διαβήτη στις ημέρες μας.
Σύμφωνα με την δίαιτα των 8 ωρών, το σώμα μας, δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μετά από κάποιες ώρες και έτσι οι θερμίδες καταλήγουν εκεί που δεν θα έπρεπε, γύρω από την κοιλιά και τους γλουτούς μας.
Η εν λόγω δίαιτα υπόσχεται να χάσεις περί τα 3 κιλά σε μια εβδομάδα και 10 κιλά σε έξι εβδομάδες. Το πλάνο είναι απλό: τρως ό,τι θέλεις από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα ή από τις 11 το πρωί ως τις 7 το απόγευμα.
Με τον τρόπο αυτό προστατεύεις το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάς τις ορμόνες και τα ένζυμα να κινούνται σωστά μέσα στο σώμα σου.
Το κλειδί στην δίαιτα τούτη είναι ο καλός ύπνος όσο πιο νωρίς γίνεται. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε ποντίκια που λάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, μια ομάδα ποντικιών κατανάλωνε τις θερμίδες αυτές ελεύθερα μέσα στην ημέρα ενώ η άλλη ομάδα κατανάλωνε τις θερμίδες που έπρεπε μέσα σε 8 ώρες.
Μέσα σε 100 ημέρες μελέτης, ήταν τα ποντίκια που έτρωγαν όλη μέρα, εκείνα που τελικά πήραν βάρος.
Ο ένας από τους συγγραφείς, ο Ziczenk που είναι και συντάκτης του περιοδικού Men's Health εμφανίστηκε στην εκπομπή Today, όπου και πρότεινε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού νωρίς το πρωί και την γυμναστική για 8 λεπτά κατόπιν για να δώσεις στο μεταβολισμό σου το ξεκίνημα που πρέπει. Έπειτα, οφείλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία
Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. Ουσιαστικά, όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα σπαταλάς για να τρως, τόσο επιτρέπεις στο μεταβολισμό σου να τεμπελιάσει. Δηλαδή, καις περισσότερες θερμίδες, προλαμβάνεις ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και αδυνατίζεις!
1 2 »
Σχετικά Άρθρα
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Να ξεκινήσεις τη Dukan ή να προτιμήσεις τη δίαιτα των 17 ημερών; Εμείς δοκιμάσαμε τις δύο δίαιτες και τα αποτελέσματα είναι στη διάθεσή σου!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
O dr. Mike Moreno, o γιατρός που σχεδίασε τη δίαιτα 17 ημερών και είναι κα ο συγγραφέας του βιβλίου «The 17Day Diet» λύνει όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Είναι η πιο δημοφιλής νέα δίαιτα αυτή τη στιγμή και έχει ταυτιστεί με το άμεσο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της, ανάλογα με το βάρος σου όταν την ξεκινήσεις και το μεταβολισμό σου, μπορείς να χάσεις 5-7 κιλά τις πρώτες 17 ημέρες.
Ρώτησε
τον Διαιτολόγο
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γράψε εδώ την ερώτηση σου...
miniTool
Θερμιδομετρητής
Πληκτρολόγησε την τροφή που θες και ο θερμιδομετρητής του Shape θα σου δείξει πόσες θερμίδες έχει.
Κάνε κλικ εδώ για την πλήρη έκδοση του θερμιδομετρητή του Shape
Προτάσεις
Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl! Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl!
«Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE» «Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE»
Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο
Shape Tested
5 αλλαγές για να σε βρει αδύνατη το καλοκαίρι!
Αν οι δίαιτες και η άσκηση σε κάνουν να παίρνεις τα βουνά, τότε έχουμε μερικούς τρόπους για να σε φέρουμε με ελάχιστη προσπάθεια πιο κοντά στο bikini body που ονειρεύεσαι.
Shape Tools
Θερμιδομετρητής
Πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;
Δείκτης σωματικής μάζας
Πόσο κινδυνεύει η υγεία μου από τις σοβαρές παθήσεις
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα & Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό
Αναλογία μείωσης κιλών ανά χρόνο
Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Σύνολο Ημερήσιας Ενεργειακής δαπάνης
Sitemap
ATTICA MEDIA PUBLICATIONS ADJ | DRN | E-PCMAG | MADAME FIGARO | MISS BLOOM | PLAYBOY | PSFAN | ROCKFM | T3MAG | TECHAWARDS | TOPHOTELS
Copyright © 2014 SHAPE.gr - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΟΜΙΛΟΣ ΑΤΤΙΚΩΝ ΕΚΔΟΣΕΩΝ - Web & New Media Department - All rights reserved
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου