Δευτέρα 19 Μαΐου 2014
διαιτα μαριαςαντουανετας
http://spoons.gr/h-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%AF%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%BF%CF%85%CE%B1%CE%BD%CE%AD%CF%84%CE%B1%CF%82/
Θρέψη »
Πράξη »
Σκέψη »
Spoons.gr
Ιστοπληροφορίες που τρέφουν την ποιότητα της ζωής μας.
article-2317760-1991F92E000005DC-540_964x646
Screen Shot 2014-03-06 at 19.13.39 California roll
Salt Not Guilty Αλάτι: “Όχι (τόσο) ένοχο!”
Screen Shot 2014-04-25 at 18.28.48 Κις με σπανάκι και γραβιέρα
Σκορπίνα Βασική συνταγή για φιλεταρισμένο ψάρι με σάλτσα λευκή ή σαφράν
Screen Shot 2014-05-08 at 13.03.36 Ρύζι για sushi
Screen Shot 2014-03-27 at 12.42.21 Ημερολόγιο ενός σεφ IV, «τα έχω παίξει…»
Screen Shot 2014-05-05 at 20.42.46 Κοτοπουλάκια γεμιστά με ρύζι, γλασαρισμένα με σόγια και ουίσκι
Screen Shot 2014-05-03 at 20.20.19 Σαρδέλες μαριναρισμένες ή γαύρος μαριναρισμένος
H δίαιτα της Μαρίας Αντουανέτας
Κατηγορίες: Silver Spoons, Σκέψη | Ημερομηνία ανάρτησης: 14/03/2014 |
PrintFriendly and PDFPrint Friendly
Marie-Antoinette;_koningin_der_FransenΑπό δίαιτες μάλλον τρώμε και δε χορταίνουμε. Είναι όπως τα superfoods. Με το που όλα ησυχάζουν, ως δια μαγείας, αλλά και μαθηματικής ακρίβειας, να την η καινούργια που κάνει την εμφάνισή της, κομψή και στιλάτη και με κάτι διαφορετικό να μας συμβουλέψει! Σε post για τις πάντα κομψές και αδύνατες Γαλλίδες, είχα αναφέρει ως κύρια αιτία που καταφέρνουν να έχουν σωστή σιλουέτα, τις μικρές ποσότητες τροφής που καταναλώνουν σε κάθε τους γεύμα.
Η πιο πρόσφατη δίαιτα λέγεται Δίαιτα Μαρία Αντουανέτα και είναι βασισμένη σε αυτά που έτρωγε η αυστριακής καταγωγής βασίλισσα της Γαλλίας. Για να ακολουθείσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να σας αρέσουν οι σούπες και τα ελαφριά γεύματα για δείπνο. Στη Μαρία Αντουανέτα αποδίδεται η θρυλική φράση «αν δεν έχει ο λαός ψωμί, ας φάει παντεσπάνι» φράση που μάλλον δεν την είχε πει η ίδια.
Marie Antoinette Diet Photo Everette CollectionΠάντως ζούσε απολαμβάνοντας για πρωινό κάποιο γλυκό με καφέ ή ζεστή σοκολάτα, για μεσημεριανό δοκίμαζε (προσέξτε το ρήμα, «δοκίμαζε») πατέ, στρείδια και αστακό για πρώτο, με κύριο πιάτο χτένια, πάπια, σολομό, φουά γκρα με ψωμί ή λαγό στιφάδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τσιμπούσε τυριά, πάστα και λαχανικά μαγειρεμένα με κρέμα. Και επειδή ήταν γλυκατζού, δεν μπορούσε να αντισταθεί στα petit fours, στα φρούτα glacées και στα μπισκοτωειδή. Formidable! (με γαλλική προφορά και έννοια.) Όλα αυτά βέβαια τα συνόδευε με «ποτάμια» από σαμπάνια. Κι όμως η μέση της ήταν μόνο 58εκ. και ήταν αδύνατη ώστε να μπορεί να φοράει όλα τα επίσημα φορέματα χωρίς να χρειάζεται κορσέδες.
The Marie Antoinette Diet bookΠώς το έκανε; H συγγραφέας του βιβλίου “Τhe Marie Antoinette Diet: Eat Cake and Still Lose Weight”, Karen Wheeler σημειώνει ότι η Μαρία Αντουανέτα ήξερε από ένστικτο την επιστήμη του 21ου αιώνα, δηλαδή ότι «Δεν έχει σημασία τι τρως, αλλά πότε το τρως.» Επιπλέον, οι άσχημες μυρωδιές του πολυτελούς ανακτόρου των Βερσαλλιών (δεν είχε σύγχρονα υδραυλικά) μάλλον μείωναν την όρεξή της, ενώ το γεγονός ότι έπρεπε να ντύνεται και να ξεντύνεται μπροστά σε άλλους την έκανε προσεκτική με τη σιλουέτα της. Αλλά πάνω από όλα, πρέπει να ήταν ότι έτρωγε πολύ ελαφριά το βράδυ: ένα ζωμό από κοτόπουλο και λίγα λαχανικά.
Η δίαιτα “Marie Antoinette Diet” –αναφέρεται και ως MAD– εστιάζεται στην ώρα του κάθε γεύματος: απολαύστε γλυκά με το πρωινό και αυτό μπορεί να μειώσει την όρεξή σας για περισσότερα αργότερα στη μέρα. Να τρώτε σούπα –στο βιβλίο ονομάζεται «το θαύμα σε ένα μπολ για να χάσετε λίπος»– είτε πριν από το βραδυνό ή αυτό μόνο για βραδυνό. Να τρώτε τροφή au natural, όχι υπερ-επεξεργασμένη, όχι trans-λιπαρά και πολυακόρεστα έλαια, όχι ζάχαρη και αλκοόλ ίσο με το βάρος σας.
Δίαιτες έρχονται και φεύγουν. Αυτά που ισχυρίζεται η Wheeler πάντως είναι χρήσιμα και εύκολο να τα ακολουθήσει κάποιος, όπως να μην τρώμε μετά τις 8 το βράδυ, να προσέχουμε την ποσότητα και όχι τόσο τι τρώτε. Τα τηγανιτά δεν επιτρέπονται καθόλου. Το καλύτερο tip: «Να τρώτε επιδόρπιο, αλλά μόνο αυτό και τίποτα άλλο, αν φαίνεται εξαιρετικό.» Το μετά τις 8 το βράδυ πρέπει να είναι δύσκολο για αρκετούς Έλληνες… To βιβλίο είναι εύκολο να το βρείτε, ξέρετε από που.
Posted by KK
©2014 spoons.gr
Σχετικα αρθρα:
Silver Spoons
Σκεψη
Met Gala Menu 2014 NY Metropolitan Gala 2014
Callas 1 Μαρία Κάλλας, I make the goddamn rules!
movies-oscars-2014-brad-pitt-pizza_1 Όταν έχεις άνεση επί σκηνής και η πίτσα κερδίζει Όσκαρ
moschino-runway-milan-fashion-week-20140220-210926-734 Fast Food for faster fashion
Ice cream earrings home page O θηλυκός χαμαιλέοντας του στιλ
Για να σχολιάσετε στο spoons.gr xρειάζεται να εισάγετε όνομα και email (πεδία με *).
Το email σας δεν θα δημοσιευτεί στο site.
Όνομα (*)
Email (*)
Εισάγετε το σχόλιο σας
Παρακαλούμε τα σχόλια να μην είναι υβριστικά, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Δεν δημοσιεύονται συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και όσα είναι γραμμένα με κεφαλαία γράμματα. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.
Screen Shot 2014-05-16 at 08.53.35
Θρέψη
Πράξη
Σκέψη
‘Οροι χρήσης
Το κουταλακι της εβδομαδας
«Δεχτείτε ότι σας προσφέρει η ζωή και προσπαθείστε να πιείτε από κάθε ποτήρι. Δοκιμάστε όλα τα κρασιά. Μερικά θα πρέπει τα δοκιμάσετε μόνο, ενώ από άλλα θα πιείτε όλη τη φιάλη.
Paulo Coelho (γ. 1947)
Copyright © 2014 Spoons.gr, All Rights Reserved.
Powered by double dot
Creative Commons License
To Top
Θρέψη »
Πράξη »
Σκέψη »
Spoons.gr
Ιστοπληροφορίες που τρέφουν την ποιότητα της ζωής μας.
article-2317760-1991F92E000005DC-540_964x646
Screen Shot 2014-03-06 at 19.13.39 California roll
Salt Not Guilty Αλάτι: “Όχι (τόσο) ένοχο!”
Screen Shot 2014-04-25 at 18.28.48 Κις με σπανάκι και γραβιέρα
Σκορπίνα Βασική συνταγή για φιλεταρισμένο ψάρι με σάλτσα λευκή ή σαφράν
Screen Shot 2014-05-08 at 13.03.36 Ρύζι για sushi
Screen Shot 2014-03-27 at 12.42.21 Ημερολόγιο ενός σεφ IV, «τα έχω παίξει…»
Screen Shot 2014-05-05 at 20.42.46 Κοτοπουλάκια γεμιστά με ρύζι, γλασαρισμένα με σόγια και ουίσκι
Screen Shot 2014-05-03 at 20.20.19 Σαρδέλες μαριναρισμένες ή γαύρος μαριναρισμένος
H δίαιτα της Μαρίας Αντουανέτας
Κατηγορίες: Silver Spoons, Σκέψη | Ημερομηνία ανάρτησης: 14/03/2014 |
PrintFriendly and PDFPrint Friendly
Marie-Antoinette;_koningin_der_FransenΑπό δίαιτες μάλλον τρώμε και δε χορταίνουμε. Είναι όπως τα superfoods. Με το που όλα ησυχάζουν, ως δια μαγείας, αλλά και μαθηματικής ακρίβειας, να την η καινούργια που κάνει την εμφάνισή της, κομψή και στιλάτη και με κάτι διαφορετικό να μας συμβουλέψει! Σε post για τις πάντα κομψές και αδύνατες Γαλλίδες, είχα αναφέρει ως κύρια αιτία που καταφέρνουν να έχουν σωστή σιλουέτα, τις μικρές ποσότητες τροφής που καταναλώνουν σε κάθε τους γεύμα.
Η πιο πρόσφατη δίαιτα λέγεται Δίαιτα Μαρία Αντουανέτα και είναι βασισμένη σε αυτά που έτρωγε η αυστριακής καταγωγής βασίλισσα της Γαλλίας. Για να ακολουθείσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να σας αρέσουν οι σούπες και τα ελαφριά γεύματα για δείπνο. Στη Μαρία Αντουανέτα αποδίδεται η θρυλική φράση «αν δεν έχει ο λαός ψωμί, ας φάει παντεσπάνι» φράση που μάλλον δεν την είχε πει η ίδια.
Marie Antoinette Diet Photo Everette CollectionΠάντως ζούσε απολαμβάνοντας για πρωινό κάποιο γλυκό με καφέ ή ζεστή σοκολάτα, για μεσημεριανό δοκίμαζε (προσέξτε το ρήμα, «δοκίμαζε») πατέ, στρείδια και αστακό για πρώτο, με κύριο πιάτο χτένια, πάπια, σολομό, φουά γκρα με ψωμί ή λαγό στιφάδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τσιμπούσε τυριά, πάστα και λαχανικά μαγειρεμένα με κρέμα. Και επειδή ήταν γλυκατζού, δεν μπορούσε να αντισταθεί στα petit fours, στα φρούτα glacées και στα μπισκοτωειδή. Formidable! (με γαλλική προφορά και έννοια.) Όλα αυτά βέβαια τα συνόδευε με «ποτάμια» από σαμπάνια. Κι όμως η μέση της ήταν μόνο 58εκ. και ήταν αδύνατη ώστε να μπορεί να φοράει όλα τα επίσημα φορέματα χωρίς να χρειάζεται κορσέδες.
The Marie Antoinette Diet bookΠώς το έκανε; H συγγραφέας του βιβλίου “Τhe Marie Antoinette Diet: Eat Cake and Still Lose Weight”, Karen Wheeler σημειώνει ότι η Μαρία Αντουανέτα ήξερε από ένστικτο την επιστήμη του 21ου αιώνα, δηλαδή ότι «Δεν έχει σημασία τι τρως, αλλά πότε το τρως.» Επιπλέον, οι άσχημες μυρωδιές του πολυτελούς ανακτόρου των Βερσαλλιών (δεν είχε σύγχρονα υδραυλικά) μάλλον μείωναν την όρεξή της, ενώ το γεγονός ότι έπρεπε να ντύνεται και να ξεντύνεται μπροστά σε άλλους την έκανε προσεκτική με τη σιλουέτα της. Αλλά πάνω από όλα, πρέπει να ήταν ότι έτρωγε πολύ ελαφριά το βράδυ: ένα ζωμό από κοτόπουλο και λίγα λαχανικά.
Η δίαιτα “Marie Antoinette Diet” –αναφέρεται και ως MAD– εστιάζεται στην ώρα του κάθε γεύματος: απολαύστε γλυκά με το πρωινό και αυτό μπορεί να μειώσει την όρεξή σας για περισσότερα αργότερα στη μέρα. Να τρώτε σούπα –στο βιβλίο ονομάζεται «το θαύμα σε ένα μπολ για να χάσετε λίπος»– είτε πριν από το βραδυνό ή αυτό μόνο για βραδυνό. Να τρώτε τροφή au natural, όχι υπερ-επεξεργασμένη, όχι trans-λιπαρά και πολυακόρεστα έλαια, όχι ζάχαρη και αλκοόλ ίσο με το βάρος σας.
Δίαιτες έρχονται και φεύγουν. Αυτά που ισχυρίζεται η Wheeler πάντως είναι χρήσιμα και εύκολο να τα ακολουθήσει κάποιος, όπως να μην τρώμε μετά τις 8 το βράδυ, να προσέχουμε την ποσότητα και όχι τόσο τι τρώτε. Τα τηγανιτά δεν επιτρέπονται καθόλου. Το καλύτερο tip: «Να τρώτε επιδόρπιο, αλλά μόνο αυτό και τίποτα άλλο, αν φαίνεται εξαιρετικό.» Το μετά τις 8 το βράδυ πρέπει να είναι δύσκολο για αρκετούς Έλληνες… To βιβλίο είναι εύκολο να το βρείτε, ξέρετε από που.
Posted by KK
©2014 spoons.gr
Σχετικα αρθρα:
Silver Spoons
Σκεψη
Met Gala Menu 2014 NY Metropolitan Gala 2014
Callas 1 Μαρία Κάλλας, I make the goddamn rules!
movies-oscars-2014-brad-pitt-pizza_1 Όταν έχεις άνεση επί σκηνής και η πίτσα κερδίζει Όσκαρ
moschino-runway-milan-fashion-week-20140220-210926-734 Fast Food for faster fashion
Ice cream earrings home page O θηλυκός χαμαιλέοντας του στιλ
Για να σχολιάσετε στο spoons.gr xρειάζεται να εισάγετε όνομα και email (πεδία με *).
Το email σας δεν θα δημοσιευτεί στο site.
Όνομα (*)
Email (*)
Εισάγετε το σχόλιο σας
Παρακαλούμε τα σχόλια να μην είναι υβριστικά, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Δεν δημοσιεύονται συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και όσα είναι γραμμένα με κεφαλαία γράμματα. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.
Screen Shot 2014-05-16 at 08.53.35
Θρέψη
Πράξη
Σκέψη
‘Οροι χρήσης
Το κουταλακι της εβδομαδας
«Δεχτείτε ότι σας προσφέρει η ζωή και προσπαθείστε να πιείτε από κάθε ποτήρι. Δοκιμάστε όλα τα κρασιά. Μερικά θα πρέπει τα δοκιμάσετε μόνο, ενώ από άλλα θα πιείτε όλη τη φιάλη.
Paulo Coelho (γ. 1947)
Copyright © 2014 Spoons.gr, All Rights Reserved.
Powered by double dot
Creative Commons License
To Top
Πέμπτη 15 Μαΐου 2014
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ 8 ωρου
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=12771.0
Διατροφή και Αδυνάτισμα
Fitness
Υγεία
Ομορφιά
Ψυχολογία
Blogs
Ζώδια
Διαγωνισμοί
Διατροφή και Αδυνάτισμα:
News & Trends
Σωστή διατροφή
Δίαιτες
Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη
Συνταγές με λίγες θερμίδες
Επιχείρηση "Υγιεινή Διατροφή"
Bikini Body '13
Bikini Body '14
Εγγραφή / Ανάκτηση
Αρχική » Διατροφή και Αδυνάτισμα » Δίαιτες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
22-02-2013
Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της; Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο «The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!», δηλαδή «Η δίαιτα των 8 ωρών: βλέπεις τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται χωρίς να προσέχεις τη διατροφή σου»
Οι συγγραφείς είναι δύο άντρες, οι David Zinczenko και Peter Moore οι οποίοι υποστηρίζουν πως τα ξενύχτια και το γεμάτο 24ωρο ευθύνεται για τα περιττά κιλά αλλά και την αύξηση του διαβήτη στις ημέρες μας.
Σύμφωνα με την δίαιτα των 8 ωρών, το σώμα μας, δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μετά από κάποιες ώρες και έτσι οι θερμίδες καταλήγουν εκεί που δεν θα έπρεπε, γύρω από την κοιλιά και τους γλουτούς μας.
Η εν λόγω δίαιτα υπόσχεται να χάσεις περί τα 3 κιλά σε μια εβδομάδα και 10 κιλά σε έξι εβδομάδες. Το πλάνο είναι απλό: τρως ό,τι θέλεις από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα ή από τις 11 το πρωί ως τις 7 το απόγευμα.
Με τον τρόπο αυτό προστατεύεις το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάς τις ορμόνες και τα ένζυμα να κινούνται σωστά μέσα στο σώμα σου.
Το κλειδί στην δίαιτα τούτη είναι ο καλός ύπνος όσο πιο νωρίς γίνεται. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε ποντίκια που λάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, μια ομάδα ποντικιών κατανάλωνε τις θερμίδες αυτές ελεύθερα μέσα στην ημέρα ενώ η άλλη ομάδα κατανάλωνε τις θερμίδες που έπρεπε μέσα σε 8 ώρες.
Μέσα σε 100 ημέρες μελέτης, ήταν τα ποντίκια που έτρωγαν όλη μέρα, εκείνα που τελικά πήραν βάρος.
Ο ένας από τους συγγραφείς, ο Ziczenk που είναι και συντάκτης του περιοδικού Men's Health εμφανίστηκε στην εκπομπή Today, όπου και πρότεινε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού νωρίς το πρωί και την γυμναστική για 8 λεπτά κατόπιν για να δώσεις στο μεταβολισμό σου το ξεκίνημα που πρέπει. Έπειτα, οφείλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία
Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. Ουσιαστικά, όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα σπαταλάς για να τρως, τόσο επιτρέπεις στο μεταβολισμό σου να τεμπελιάσει. Δηλαδή, καις περισσότερες θερμίδες, προλαμβάνεις ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και αδυνατίζεις!
1 2 »
Σχετικά Άρθρα
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Να ξεκινήσεις τη Dukan ή να προτιμήσεις τη δίαιτα των 17 ημερών; Εμείς δοκιμάσαμε τις δύο δίαιτες και τα αποτελέσματα είναι στη διάθεσή σου!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
O dr. Mike Moreno, o γιατρός που σχεδίασε τη δίαιτα 17 ημερών και είναι κα ο συγγραφέας του βιβλίου «The 17Day Diet» λύνει όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Είναι η πιο δημοφιλής νέα δίαιτα αυτή τη στιγμή και έχει ταυτιστεί με το άμεσο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της, ανάλογα με το βάρος σου όταν την ξεκινήσεις και το μεταβολισμό σου, μπορείς να χάσεις 5-7 κιλά τις πρώτες 17 ημέρες.
Ρώτησε
τον Διαιτολόγο
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γράψε εδώ την ερώτηση σου...
miniTool
Θερμιδομετρητής
Πληκτρολόγησε την τροφή που θες και ο θερμιδομετρητής του Shape θα σου δείξει πόσες θερμίδες έχει.
Κάνε κλικ εδώ για την πλήρη έκδοση του θερμιδομετρητή του Shape
Προτάσεις
Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl! Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl!
«Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE» «Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE»
Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο
Shape Tested
5 αλλαγές για να σε βρει αδύνατη το καλοκαίρι!
Αν οι δίαιτες και η άσκηση σε κάνουν να παίρνεις τα βουνά, τότε έχουμε μερικούς τρόπους για να σε φέρουμε με ελάχιστη προσπάθεια πιο κοντά στο bikini body που ονειρεύεσαι.
Shape Tools
Θερμιδομετρητής
Πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;
Δείκτης σωματικής μάζας
Πόσο κινδυνεύει η υγεία μου από τις σοβαρές παθήσεις
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα & Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό
Αναλογία μείωσης κιλών ανά χρόνο
Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Σύνολο Ημερήσιας Ενεργειακής δαπάνης
Sitemap
ATTICA MEDIA PUBLICATIONS ADJ | DRN | E-PCMAG | MADAME FIGARO | MISS BLOOM | PLAYBOY | PSFAN | ROCKFM | T3MAG | TECHAWARDS | TOPHOTELS
Copyright © 2014 SHAPE.gr - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΟΜΙΛΟΣ ΑΤΤΙΚΩΝ ΕΚΔΟΣΕΩΝ - Web & New Media Department - All rights reserved
Διατροφή και Αδυνάτισμα
Fitness
Υγεία
Ομορφιά
Ψυχολογία
Blogs
Ζώδια
Διαγωνισμοί
Διατροφή και Αδυνάτισμα:
News & Trends
Σωστή διατροφή
Δίαιτες
Γίνε αδύνατη, μείνε αδύνατη
Συνταγές με λίγες θερμίδες
Επιχείρηση "Υγιεινή Διατροφή"
Bikini Body '13
Bikini Body '14
Εγγραφή / Ανάκτηση
Αρχική » Διατροφή και Αδυνάτισμα » Δίαιτες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
22-02-2013
Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της; Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια. Ένα από αυτά είναι το βιβλίο «The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!», δηλαδή «Η δίαιτα των 8 ωρών: βλέπεις τα περιττά κιλά να εξαφανίζονται χωρίς να προσέχεις τη διατροφή σου»
Οι συγγραφείς είναι δύο άντρες, οι David Zinczenko και Peter Moore οι οποίοι υποστηρίζουν πως τα ξενύχτια και το γεμάτο 24ωρο ευθύνεται για τα περιττά κιλά αλλά και την αύξηση του διαβήτη στις ημέρες μας.
Σύμφωνα με την δίαιτα των 8 ωρών, το σώμα μας, δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μετά από κάποιες ώρες και έτσι οι θερμίδες καταλήγουν εκεί που δεν θα έπρεπε, γύρω από την κοιλιά και τους γλουτούς μας.
Η εν λόγω δίαιτα υπόσχεται να χάσεις περί τα 3 κιλά σε μια εβδομάδα και 10 κιλά σε έξι εβδομάδες. Το πλάνο είναι απλό: τρως ό,τι θέλεις από τις 9 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα ή από τις 11 το πρωί ως τις 7 το απόγευμα.
Με τον τρόπο αυτό προστατεύεις το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάς τις ορμόνες και τα ένζυμα να κινούνται σωστά μέσα στο σώμα σου.
Το κλειδί στην δίαιτα τούτη είναι ο καλός ύπνος όσο πιο νωρίς γίνεται. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε ποντίκια που λάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, μια ομάδα ποντικιών κατανάλωνε τις θερμίδες αυτές ελεύθερα μέσα στην ημέρα ενώ η άλλη ομάδα κατανάλωνε τις θερμίδες που έπρεπε μέσα σε 8 ώρες.
Μέσα σε 100 ημέρες μελέτης, ήταν τα ποντίκια που έτρωγαν όλη μέρα, εκείνα που τελικά πήραν βάρος.
Ο ένας από τους συγγραφείς, ο Ziczenk που είναι και συντάκτης του περιοδικού Men's Health εμφανίστηκε στην εκπομπή Today, όπου και πρότεινε την κατανάλωση καφέ ή τσαγιού νωρίς το πρωί και την γυμναστική για 8 λεπτά κατόπιν για να δώσεις στο μεταβολισμό σου το ξεκίνημα που πρέπει. Έπειτα, οφείλεις να καταναλώσεις ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία
Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. Ουσιαστικά, όσο περισσότερες ώρες μέσα στην ημέρα σπαταλάς για να τρως, τόσο επιτρέπεις στο μεταβολισμό σου να τεμπελιάσει. Δηλαδή, καις περισσότερες θερμίδες, προλαμβάνεις ασθένειες όπως ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα και αδυνατίζεις!
1 2 »
Σχετικά Άρθρα
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Δίαιτα Dukan vs δίαιτα 17 ημερών: τις δοκιμάσαμε!
Να ξεκινήσεις τη Dukan ή να προτιμήσεις τη δίαιτα των 17 ημερών; Εμείς δοκιμάσαμε τις δύο δίαιτες και τα αποτελέσματα είναι στη διάθεσή σου!
Δίαιτα 17 ημερών: Ο εμπνευστής της λύνει απορίες
O dr. Mike Moreno, o γιατρός που σχεδίασε τη δίαιτα 17 ημερών και είναι κα ο συγγραφέας του βιβλίου «The 17Day Diet» λύνει όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.
Χάσε 5 έως 7 Kιλά με τη Δίαιτα των 17 Ημερών
Είναι η πιο δημοφιλής νέα δίαιτα αυτή τη στιγμή και έχει ταυτιστεί με το άμεσο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον εμπνευστή της, ανάλογα με το βάρος σου όταν την ξεκινήσεις και το μεταβολισμό σου, μπορείς να χάσεις 5-7 κιλά τις πρώτες 17 ημέρες.
Ρώτησε
τον Διαιτολόγο
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Γράψε εδώ την ερώτηση σου...
miniTool
Θερμιδομετρητής
Πληκτρολόγησε την τροφή που θες και ο θερμιδομετρητής του Shape θα σου δείξει πόσες θερμίδες έχει.
Κάνε κλικ εδώ για την πλήρη έκδοση του θερμιδομετρητή του Shape
Προτάσεις
Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl! Ξυπνήστε πιο λεπτή το πρωί με τη νέα φροντίδα αδυνατίσματος για τη νύχτα, Cellu Slim Night από την Elancyl!
«Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE» «Ξαναδώστε στην επιδερμίδα σας νεανική όψη με τη νέα σειρά NIVEA CELLULAR ANTI-AGE»
Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής Φρεσκάδα & άνεση με τα Intim Area για την καθημερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο Διαγωνισμός APIVITA. Μάθε για τις φυσικές βαφές της APIVITA και Κέρδισε Μοναδικά Δώρα. Ένα μαγευτικό ταξίδι ή βαφές για ένα χρόνο
Shape Tested
5 αλλαγές για να σε βρει αδύνατη το καλοκαίρι!
Αν οι δίαιτες και η άσκηση σε κάνουν να παίρνεις τα βουνά, τότε έχουμε μερικούς τρόπους για να σε φέρουμε με ελάχιστη προσπάθεια πιο κοντά στο bikini body που ονειρεύεσαι.
Shape Tools
Θερμιδομετρητής
Πόσες θερμίδες καίω με την άσκηση;
Δείκτης σωματικής μάζας
Πόσο κινδυνεύει η υγεία μου από τις σοβαρές παθήσεις
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα & Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό
Αναλογία μείωσης κιλών ανά χρόνο
Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Σύνολο Ημερήσιας Ενεργειακής δαπάνης
Sitemap
ATTICA MEDIA PUBLICATIONS ADJ | DRN | E-PCMAG | MADAME FIGARO | MISS BLOOM | PLAYBOY | PSFAN | ROCKFM | T3MAG | TECHAWARDS | TOPHOTELS
Copyright © 2014 SHAPE.gr - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΟΜΙΛΟΣ ΑΤΤΙΚΩΝ ΕΚΔΟΣΕΩΝ - Web & New Media Department - All rights reserved
Τρίτη 13 Μαΐου 2014
ΔΙΑΙΤΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΡΟΦΗΜΑ ΧΑΝΕΤΕ 3 ΚΙΛΑ ΤΟ ΜΗΝΑ
Mar
21
Θαυματουργό ρόφημα για να χάνετε 3 κιλά το μήνα! Φτιάξτε το μόνοι σας!
Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σας.
Γράφει η Κία Καραγιάννη, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Σε ίσες ποσότητες κάντε ένα μίγμα από:
- Λουΐζα
- Μέντα
- Πράσινο τσάι
- Σημύδα
- Τσουκνίδα
Μόλις αγοράσετε τα βότανα, περάστε τα λίγο από το μπλέντερ για να κονιοποιηθούν και αποθηκεύστε όλα μαζί (μίγμα) σε ένα αεροστεγές δοχείο.
Τρόπος παρασκευής: Σε μία κατσαρόλα ή μπρίκι προσθέστε νερό και περιμένετε μέχρι να βράσει. Μόλις βράσει, απομακρύνετε από τη φωτιά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας από το μίγμα βοτάνων (για κάθε 1 ένα φλιτζάνι νερό), περιμένετε 10’ και στραγγίζετε καλά.
Δοσολογία: 3 φλιτζάνια/ ημέρα ή Σε 1 λίτρο νερό ρίχνετε 2-3 κουταλιές της σούπας από το μίγμα, το μουλιάζετε για 10’ σε καυτό νερό και το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σαν νερό. Μπορείτε να βάλετε παγάκια και στικ κανέλλας και να το απολαύσετε ευχάριστα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
Το συγκεκριμένο αφέψημα ενυδατώνει την επιδερμίδα, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και της περίσσειας ποσότητας υγρών, μειώνει την κυτταρίτιδα, αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Πηγή: boro.gr
Δημοσιεύτηκε 21st March από τον χρήστη angelina zt
ΔΙΑΙΤΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κλασική
Flipcard
Περιοδικό
Μωσαϊκό
Sidebar:
Στιγμιότυπο
Timeslide
May
13
3 «λάθη-εμπόδια» που κάνουμε όλοι και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε!
Αποφύγετέ τα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει
Γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα και φυσικά προσέχετε τη διατροφή σας. Φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας αποτελούν αγαπημένες σας διατροφικές επιλογές. Αποφεύγετε τα γλυκά, το έτοιμο φαγητό και τα γλυκά. Η ζυγαριά όμως δε σας κάνει το χατίρι, μιας και τα τελευταία λίγα κιλά επιμένουν!
Τι μπορεί να φταίει; Πάμε να δούμε:
1. Δε λαμβάνετε αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη, αν θέλετε να χτίσετε ένα υγιές και δυνατό σώμα. Συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καθαρής πρωτεΐνης είναι τα 1,2-1,6 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Προτιμήστε το φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλου
2. Γυμνάζεστε μόνο βραδινές ώρες: Για καλύτερα αποτελέσματα, γυμναστείτε πρωί. Οι καύσεις αυξάνονται κατά 33% όταν γυμνάζεστε πρωινές ώρες και με...
May
13
Ποια κακία συνήθεια είναι χειρότερη για την υγεία μας ακόμη κι από το κάπνισμα?
Μπορεί αποκλειστικό κίνητρο για κάποιες να επισκεφθούμε το γυμναστήριο να είναι η εμφάνισή μας, αλλά ένα γυμνασμένο σώμα...
δεν είναι ο μοναδικός λόγος για να μείνουμε πιστοί στην fitness ρουτίνα μας. Σύμφωνα με έρευνες, 10% των θανάτων σχετίζονται με την αδράνεια- ποσοστό που ξεπερνάει αυτό των θανάτων από το κάπνισμα.
May
13
Τα 4 Fitness Μυστικα της Irina Shayk Για Τέλειο Σώμα!
Μάθε τα διατροφικά μυστικά της κοπέλας του Κριστιάνο Ρονάλντο…
Η καλλονή, διαθέτει ένα από τα πιο θηλυκά και καλογυμνασμένα σώματα στο χώρο του μόντελινγκ! Η καριέρα της απογειώθηκε όταν έγινε το πρόσωπο γνωστής εταιρίας εσωρούχων, αλλά και μετά τη σχέση της με τον διεθνώς αναγνωρισμένο ποδοσφαιριστή, Κριστιάνο Ρονάλντο.
May
13
5 συνταγές για σπιτικό παγωτό
Πολύ πιο υγιεινό, εξίσου νόστιμο, οικονομικό και εύκολο, το σπιτικό παγωτό είναι μάλλον το καλύτερο απογευματινό καλοκαιρινό επιδόρπιο, για όλη την οικογένεια! Είτε προτιμάτε γρανίτα είτε καϊμάκι είτε κλασικές ή λιγότερο κλασικές γεύσεις, παρακάτω θα δείτε πέντε κλασικές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι, χωρίς τη χρήση παγωτομηχανής.
May
13
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΩΡΙΣ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ με μια νέα VEGETERIAN ΔΙΑΙΤΑ! (από τον διαιτολόγο Γεράσιμο Κλαουδάτο)
Έξυπνες διατροφικές συμβουλές για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε ποντάροντας σε ένα χορτοφαγικό μενού.
Μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά με ένα vegan διαιτολόγιο, χωρίς να στερηθούμε απαραίτητα για τον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος; Ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεράσιμος Κλαουδάτος προτείνει ένα εβδομαδιαίο μενού, το οποίο μπορούμε να υιοθετήσουμε για ένα μήνα χωρίς να κινδυνεύουμε από τυχόν διατροφικές ελλείψεις.
May
12
Θωμαή Απέργη: Έτσι έχασα 20 κιλά
Όσο κι αν φαίνεται σαν ψέμα, αυτή η κούκλα με το κορμί που σκοτώνει υπήρξε μια παχουλή έφηβη που δεν γλίτωσε από τα κακεντρεχή σχόλια των συμμαθητών της, και όχι μόνο!
Σε πείσμα όλων κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά και να παραμένει fit και sexy χωρίς να έχει πάρει από τότε ούτε γραμμάριο!
Η Θωμαή Απέργη αποκαλύπτει τη δίαιτα που την μεταμόρφωσε!
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ
Πρωινό: 30 γρ. κουάκερ με 100 γρ. γιαούρτι, goji berries και acai berries και 1 κ.σ.
May
12
Τι τρώει κάθε μέρα η Petra Nemcova & διατηρεί τις αναλογίες μοντέλου?
Η καλλονή Petra Νemcova, το cover girl του SHAPE Μαΐου μας αποκαλύπτιε τα διατροφικά της μυστικά.
Σούπερ πρωινό:
«Αγαπώ το πρωινό. Δεν μπορώ να λειτουργήσω με άδειο στομάχι. Ένα πράσινο σμούθι με βοηθά να ξεκινήσω σωστά και νιώθω άμεσα τη θετική του επίδραση. Δεν είναι θρεπτικό μόνο για το σώμα μου αλλά φτιάχνει τη διάθεση»!
Μια καθημερινή δόση από μούρα:
«Προσπαθώ να τρώω συχνά μούρα, όσο πιο σκούρα, τόσο το καλύτερο! Ειδικά όταν είμαι στο δρόμο.
May
12
Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα χωρίς να ξοδέψετε ένα ευρώ - 4 τρόποι [λίστα]
Μεγαλύτερος εφιάλτης από την κυτταρίτιδα για τις γυναίκες δεν υπάρχει. Ο «πόλεμος», μάλιστα, εναντίον της είναι συνεχής και κλιμακούμενος.
Και συνήθως άνισος. Μάλιστα, συχνά, οι γυναίκες προκειμένου να καταπολεμήσουν τον εχθρό ξοδεύουν τεράστια ποσά σε κρέμες, μασάζ και άλλες τεχνικές που υπόσχονται να αφανίσουν τον «εχθρό». Υπάρχουν, όμως, και κάποια τρόφιμα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όταν καταναλώνονται συστηματικά.
May
11
Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά σε 1 εβδομάδα!
Υπάρχει μια δίαιτα που υπόσχεται να χάσεις 6 κιλά σε μια εβδομάδα και αυτό εσένα, τώρα που βιάζεσαι για το μπικίνι, πολύ σου αρέσει και σε βολεύει. Βασίζεται στις τροφές που με έναν μαγικό τρόπο καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες σου δίνουν. Κι από αυτές τις τροφές μπορείς να φας όοοοσο θέλεις.
Αυτά είναι τα καλά νέα. Τα άλλα νέα είναι ότι για να αδυνατίσεις τόσο πολύ και τόσο γρήγορα θέλει ισχυρή θέληση...
May
10
Η Δραστική Δίαιτα: Μείον 3 κιλά σε 4 ημέρες!
Μια δραστική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά και να ανακτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση!
Διάρκεια: 4 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα
Πρωινό 1/2 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας
Βραδινό 200 γραμμ. μπριζόλα ψητή Σαλάτα λαχανικών
2η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό 200 γραμμ.
Φόρτωση
Dynamic Views πρότυπο. Powered by Blogger.
ΔΙΑΙΤΑ EPWORTH ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ
Εδώ έιμαστε παιδιά, μόλις το έλαβα το έκανα copy/paste κατευθείαν εδώ.!
Μου φαίνετια πολύ ενδιαφέρουσα και ενθαρυντική και το γεγονός οτι δεν είναι χημική την κάνει πολύ ελκυστική.
Τα παιδια που την έκαναν πάντως, έχασαν πολλά κιλά, είναι ζευγάρι,
ο τύπος έχασε καμιά εικοσιπενταριά και η κοπελίτσα 10 κιλά μέσα σε τρείς μήνες, τρώγοντας!! Ετσι μου είπαν και δεν έχω λόγο να μη τους πιστέψω.
Δείτε την και πέστε μου τη γνώμη σας
TΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ EPWORTH
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΛΙΠΟΣ. ΟΙ ΑΜΕΣΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ΄
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΦΡΙΓΚΟΥΣ
ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ
ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΑΠΟΦΥΣΕΩΝ,
ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΠΟΜΥΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣ ΘΡΕΨΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.
ΑΛΛΗ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η ΚΑΙ ΕΞΑΛΕΙΨΗ
ΑΙΜΟΡΟΙΔΩΝ, ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΟΣ.
Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΤΡΟΦΗ, ΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΗΣ ΛΙΠΟΣΥΝΘΕΣΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ.
ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΩΝ
ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Η ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΤΡΟΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ.
ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΔΕΙΚΤΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ Η ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΛΕΙΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΛΙΠΟΣ, ΒΟΥΤΥΡΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ, ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΣΤΡΑΓΑΛΙΑ)
ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΜΟΝΟ ΤΟΥ Η ΠΡΟΣΜΕΜΙΓΜΕΝΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ΜΕ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΛΑΔΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΔΙΟΤΙ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ).ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΠΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ.
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Α.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
ΕΛΙΕΣ
ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Β.ΑΜΥΛΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)
ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)
ΡΥΖΙ
ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΜΕΛΙ
ΓΛΥΚΑ ΖΑΧΑΡΩΔΗ
ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Γ.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΤΥΡΙΑ
ΑΥΓΑ
ΚΡΕΑΣ
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
ΚΙΜΑΣ
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
ΚΥΝΗΓΙΑ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΑΠΟ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ)
ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 1/2 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ. ΕΤΣΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΝΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΩΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, ΕΤΣΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ.
ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ 8 ΕΩΣ 10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΣΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΤΣΙ ΒΟΗΘΑΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΥΔΕΜΙΑ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
ΤΟ ΚΡΑΣΙ, Η ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΟΙΝΟΙΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΩΝ (ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, Π.Χ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΟΣΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΔΗΛΑΔΗ ΟΧΙ ΤΥΡΙ Η ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΙΑΞΟΥΜΕ ΜΙΑ ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΕΛΙΕΣ,ΠΙΠΕΡΙΕΣ, Κ.Λ.Π.
Η ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΜΕ ΕΛΙΕΣ,ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΛ.Π ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ, ΤΟ ΜΕΛΙ, ΤΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ Π.Χ.ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ,ΠΑΣΤΕΛΙΑ, ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Η ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.
ΤΑ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ
ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ Κ.Λ.Π. ΝΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΙ ΨΗΤΑ Η ΒΡΑΣΤΑ, ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΝΑ ΑΠΟΦΛΟΙΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΚΑΘΩΣ ΕΚΕΙ ΣΥΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.
ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ.
ΤΡΩΤΕ ΑΦΘΟΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, Π.Χ. ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΜΗΛΑ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ Κ.Λ.Π. ΩΦΕΛΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΜΝΗΜΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΕΤΣΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ
http://www.eatingdisorders.gr/forum/viewthread.php?tid=1945&page=1
Μου φαίνετια πολύ ενδιαφέρουσα και ενθαρυντική και το γεγονός οτι δεν είναι χημική την κάνει πολύ ελκυστική.
Τα παιδια που την έκαναν πάντως, έχασαν πολλά κιλά, είναι ζευγάρι,
ο τύπος έχασε καμιά εικοσιπενταριά και η κοπελίτσα 10 κιλά μέσα σε τρείς μήνες, τρώγοντας!! Ετσι μου είπαν και δεν έχω λόγο να μη τους πιστέψω.
Δείτε την και πέστε μου τη γνώμη σας
TΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ EPWORTH
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΛΙΠΟΣ. ΟΙ ΑΜΕΣΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ΄
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΦΡΙΓΚΟΥΣ
ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ
ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΑΠΟΦΥΣΕΩΝ,
ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΠΟΜΥΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣ ΘΡΕΨΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.
ΑΛΛΗ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η ΚΑΙ ΕΞΑΛΕΙΨΗ
ΑΙΜΟΡΟΙΔΩΝ, ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΟΣ.
Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΤΡΟΦΗ, ΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΗΣ ΛΙΠΟΣΥΝΘΕΣΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ.
ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΩΝ
ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Η ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΤΡΟΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ.
ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΔΕΙΚΤΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ Η ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΛΕΙΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΛΙΠΟΣ, ΒΟΥΤΥΡΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ, ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΣΤΡΑΓΑΛΙΑ)
ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΜΟΝΟ ΤΟΥ Η ΠΡΟΣΜΕΜΙΓΜΕΝΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ΜΕ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΛΑΔΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΔΙΟΤΙ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ).ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΠΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ.
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Α.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
ΕΛΙΕΣ
ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Β.ΑΜΥΛΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)
ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)
ΡΥΖΙ
ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΜΕΛΙ
ΓΛΥΚΑ ΖΑΧΑΡΩΔΗ
ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Γ.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΤΥΡΙΑ
ΑΥΓΑ
ΚΡΕΑΣ
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
ΚΙΜΑΣ
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
ΚΥΝΗΓΙΑ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΑΠΟ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ)
ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 1/2 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ. ΕΤΣΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΝΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΩΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, ΕΤΣΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ.
ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ 8 ΕΩΣ 10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΣΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΤΣΙ ΒΟΗΘΑΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΥΔΕΜΙΑ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
ΤΟ ΚΡΑΣΙ, Η ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΟΙΝΟΙΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΩΝ (ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, Π.Χ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΟΣΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΔΗΛΑΔΗ ΟΧΙ ΤΥΡΙ Η ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΙΑΞΟΥΜΕ ΜΙΑ ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΕΛΙΕΣ,ΠΙΠΕΡΙΕΣ, Κ.Λ.Π.
Η ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΜΕ ΕΛΙΕΣ,ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΛ.Π ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ, ΤΟ ΜΕΛΙ, ΤΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ Π.Χ.ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ,ΠΑΣΤΕΛΙΑ, ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Η ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.
ΤΑ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ
ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ Κ.Λ.Π. ΝΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΙ ΨΗΤΑ Η ΒΡΑΣΤΑ, ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΝΑ ΑΠΟΦΛΟΙΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΚΑΘΩΣ ΕΚΕΙ ΣΥΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.
ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ.
ΤΡΩΤΕ ΑΦΘΟΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, Π.Χ. ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΜΗΛΑ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ Κ.Λ.Π. ΩΦΕΛΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΜΝΗΜΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΕΤΣΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ
http://www.eatingdisorders.gr/forum/viewthread.php?tid=1945&page=1
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ ΦΟΡΟΥΜ EATING DISORDERS
Αστρολογικές προβλέψεις
astro-danai.webnode.gr
Θα ξαναειμαστε μαζι; Πως θα εξελιχθει η σχεση μου; Ποτε να αρχισω Διαιτα για να χω επιτυχια; Που να ταξιδεψω για να βρω τον ερωτα;
Αναλύσεις γενέθλιου χάρτη,συναστρίας,ηλιακής και σεληνιακής επιστροφής.Διελεύσεις πρόοδοι .Αμεσες απαντησεις εχεμυθεια σοβαροτητα : astro-danai@hotmail.com
Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Search the forums Αναζήτηση Συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις Προβολή λίστας μελών Λίστα μελών Σημερινά μηνύματα Σημερινά μηνύματα Chat Chat Υποστήριξης Forum Stats Στατιστικά Όροι χρήσης Όροι χρήσης Back to: Eating-Disorders
Eating Disorders » Παχυσαρκία » ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ Go To Bottom
Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία
Printable Version | Subscribe | Add to Favorites
Pages: 1 2 3 .. 11
Author: Subject: ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:36
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ
Καλημέρα σε όλες και όλους. Είμαι νέο μέλος. Πρόσφατα ξέφυγα τελείως απ τα όρια μου και ανέβηκα στα 73 κιλά. Το ύψος μου είναι 1.65, ενώ πάντα επαιζα από 58-62. Μια γνωστή μου μου μίλησε για αυτή τη δίαιτα που έκανε κάποια άλλη γνωστή της και έχασε 11 κιλά σε 40 μέρες. Την παραθέτω, για να μου πείτε σχόλια, αν κάποιος την έχει κάνει.
Την ξεκίνησα τη Δευτέρα κ εγώ, αλλά θέλω να ξέρω αν είναι σχετικά "ασφαλής".
Αν κάποιος γνωρίζει ας μου πει..δε θέλω να χάσω 40 μέρες κ να κάνω κ κακό στον οργανισμό μου.
ΑΥΤΗ Η ''ΔΙΑΙΤΑ''ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΠΡΙΝ 4 ΧΡΟΝΙΑ
ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ...
Α) ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ,ΨΑΡΙΑ,ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ,ΜΑΛΑΚΙΑ,ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ
ΟΛΑ ΤΟ ΤΥΡΙΑ,ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΓΑΛΑ,ΑΥΓΑ.
ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΜΗΛΑ ΑΧΛΑΔΙ ΑΝΑΝΑΣ ΜΑΝΤΑΡΙΝΗ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΠΟΡΤΟΚΑΛΗ ΓΚΕΙΠ-ΦΡΟΥΤ
ΠΟΤΑ
ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ( 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
Β) ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΡΥΖΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΩΜΙ ΦΑΒΑ ΚΟΥΚΙΑ ΒΡΩΜΗ
ΦΑΚΕΣ ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΠΙΖΕΛΙΑ(ΑΡΑΚΑΣ) ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ(ΧΩΡΙΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ)
ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΠΕΠΟΝΙ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΒΕΡΥΚΟΚΟ
ΦΡΑΟΥΛΑ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΡΟΔΑΚΙΝΑ ΣΥΚΑ
ΠΟΤΑ
ΜΠΥΡΑ (1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΦΡΕΣΚΟ, ΒΟΥΤΗΡΟ ,ΛΑΔΙ, ΑΜΥΓΔΑΛΟ ,ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ ΩΜΟ,
ΣΟΥΣΑΜΙ, ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
- ΔΕΝ ΜΠΕΡΔΕΥΟΥΜΕ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ Α ΚΑΙ Β ΟΜΑΔΑ
- Α ΚΑΙ Β ΣΥΝΔΙΑΖΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΙΣ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
- ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ
ΣΤΗΛΗ ΤΡΟΦΩΝ Η ΝΑ ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΗΛΗ
- ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ
- ΣΤΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΤΩΝ 4 ΩΡΩΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ, ΣΟΔΑ
ΤΟΝΙΚ, ΚΑΦΕ, ΤΣΑΙ ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
- ΧΑΝΕΤΕ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΜΕΡΕΣ
- ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ
ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΠΑΛΙ
- ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ
π.χ.ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Pinocchio
Μέλος
**
Μηνύματα: 98
Registered: 4/9/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:45
καλημερα Yoko,
Δεν εχω κανει ποτε αυτη την διαιτα αλλα την εχω ακουστα. Συγκεκριμενα μια γνωστη μου πηρε αυτη την διαιατα απο διαιτολογο και ναι εχασε πολλα κιλα. Δεν ξερω ποσα. Για να την πηρε απο διαιτολογο προφανως θα ειναι ασφαλης. Δεν παιρνω και ορκο βεβαια. Ελπιζω καποιοι αλλοι να εχουν περισσοτερη αποψη απο εμενα.
Καλη αρχη στην προσπαθεια σου
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:50
Σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση Pinocchio! Ελπίζω να "δουλέψει"! Και το γεγονός οτι αποχαιρετάς τη ζάχαρη δε μπορεί θα βοηθάει. Αν δε βάζεις ζάχαρη ούτε στον καφέ δεν τη ζητάς. Τρίτη μέρα είναι βέβαια, αλλά είμαι εθισμένη στη ζάχαρη κ μου κάνει εντύπωση που δεν τη θέλω.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dreamOn
Μέλος
**
Μηνύματα: 137
Registered: 18/9/09
Member Is Offline
Mood: καλή
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:15
Την εκανε πριν απο χρονια μια συμφοιτητρια μου. Την ειχε βολεψει και δεν ξερω πόσες φορες την επανελαβε για να χασει τα 18-20 κιλα που ηθελε.
Παντως τα 11 μην τα περιμενεις, και γυναικα, και στα κιλα που εισαι, και δεν ξερω πόσες διαιτες εχεις κάνει παλιοτερα.... Αλλά και 7 και 8 και 9 αν χασεις, δεν ειναι σούπερ;;;
Κατα την ταπεινη μου γνωμη, ολες αυτες οι διαιτες δουλευουν εφοσον κι εσυ αρχισεις να περιοριζεις τις ποσοτητες σε "λογικες", δεν τις χαλασεις ούτε ως προς μία οξεία τους και φυσικά αν για πολυ καιρο μετα εισαι σε επιφυκλακή και δεν γουρουνιάζεις ούτε κατα διάνοια.
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
zwhtsa
Θαμώνας
****
Μηνύματα: 1796
Registered: 9/4/08
Location: bolos
Member Is Offline
Mood: επιτελους!! ανεβασμενη! (πτυχωση 23/07/09)
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:27
καλημερα!
να ρωτησω καθε μερα ακολουθω μονο μια ομαδα? απο το πρωι μεχρι το βραδυ? δλδ μπορω να φαω για μεσημερι κρεας αλλα το απογευμα να φαω γλυκο φρουτο απο την ομαδα Β? και το βραδυ μακαρονια?
τα δημητριακα πως αλλιως τα τρωτε εκτος απο γαλα?? γιαιτ βλεπω πως ειναι και τα δυο σε διαφορετικες ομαδες αρα απογορευεται να καταναλωνονται μαζι!
http://www.ticker.7910.org/wg__93__02X20000VM1POTk2NzMxfDk4Mjc1OXxwbGlzaWF6ZWkgdG8gc3RyaWtlIGVwaXRlbG91cyEh.gif
http://www.ticker.7910.org/wg__93__02dP0000003DODlvfDEwNW985evhIO3hIPTl6_Xp_e3v9ezl.gif ksekinisa WW 8/09/2011
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:42
Και γω αυτό πάντως καταλαβαίνω. Τα δημητριακά σκέτα χωρίς γάλα. Καλή μου φαίνεται αλλά δεν την ακολουθώ, δεν θέλω να στερούμαι τίποτα και μετά να πέφτω με τα μούτρα (γιατί σε μένα έτσι λειτουργεί).
Αλλά όπως την διαβάζω πρέπει να δουλεύει.
Εγώ θα έκανα μία μέρα την ομάδα Α και την επόμενη την ομάδα Β και ούτω καθεξής.
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ANNEZINA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 405
Registered: 3/8/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 12:23
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ
ΤΗΝ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ
ΑΛΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΤΑΠΕΙΝΗ ΜΟΥ ΓΝΩΜΗ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟΤΕΡΟ
ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΙΡΑΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΝΑ ΩΡΑΡΙΑ
ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΠΟΤΕ ΣΤΑ W.W ΠΟΥ ΠΗΓΑΙΝΑ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΣΥΖΗΤΗΘΕΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΧΕ ΕΙΠΩΘΕΙ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΙΣΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΛΑ ΟΦΕΙΛΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ
ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΗΧΕΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΧΗΜΙΚΗ ΤΗΝ ΚΟΒΩ
ΑΥΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 12:24
Ναι και μένα περισσότερο χημική μου ακούγεται...
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:31
Δεν ξέρω αν είναι χημική αλλά δεν το νομίζω. Ουσιαστικά σου απαγορεύει την ανάμιξη συνθετων υδατανθράκων (νομίζω έτσι το λένε) με πρωτείνη. Και τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά περιέχουν ποσοστο υδατανθράκων, απλά είναι στην πιο φυσική μορφή του. Δεν κάνω μια μέρα την Α και μία τη Β ομάδα. Τρώω και απ τις δύο καθημερινά. Το πρωί για παράδειγμα ένα κουλούρι θεσσ/νικης και καφέ σκέτο μετα από 4 ώρες μια σαλάτα με γαλοπούλα και παρμεζάνα με άφθονα λαχανικά, μετα από 4 ώρες μιά πατάτα ψητη κλπ κλπ. Το σημαντικό είναι να κάνεις να ξαναφάς 4 ώρες..υποτίθεται οτι σε 4 ώρες γίνεται η πέψη των τροφών, οπότε μετά ,άλλάζεις κατηγορία. Δεν πρόκειται να φάω "πατάτες τηγανιτές" και ας τις διαφημίζει η δίαιτα πως δεν θα σε παχύνουν. Είμαι αποφασισμένη να αλλάξω τον τρόπο διατροφής μου, και σε αυτή τη δίαιτα τρώω υγιεινά και μόνο, απλά σκεφτηκα πως ίσως γίνει κάτι πιο γρήγορα μ αυτή πχ. 1,5 κιλο την εβδομάδα αντι για 1. Αντε να δούμε!!!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:32
yoko να μας ενημερώνεις!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:39
Εννοείται LIDA!! θα ζυγιστώ την Δευτέρα, αν και κάπου διάβασα πως αρχίζει να παίρνει μπροστά μετά την πρώτη εβδομάδα. Ίδωμεν..! Θα σας λέω νέα συνεχώς!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:42
Μπράβο κοπέλα μου! Καλή αρχή!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:42
Επίσης να προσθέσω πως απαγορεύονται τα προιόντα light.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:45
thanks LIDA! και καλή επιτυχία σε όλες μας, σωστή διατροφή πάνω απ'όλα κορίτσια! Αντε να χωρέσουμε στα παλιά μας ρούχα!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 17:00
’στα... πονεμένη ιστορία τα ρούχα
έχω μια ντουλάπα απίθανα ρούχα που περιμένουν εδώ και 2-3 χρόνια να τα φορέσω...
Κατέβασα χειμωνιάτικα την Κυριακή και με έπιασε κατάθλιψη.... τόσα ρούχα και να μην μπαίνω ακόμα πουθενά? ΠΟΥΘΕΝΑ
σκάω από το κακό μου!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 19:25
Καταλαβαίνω, τα ίδια και εδώ. Πήρα μέσα σε 2 μήνες 7-8 κιλά. πρίν από αυτό προσπαθούσα να ξεφορτωθώ 7-8 που μου χαν κολλήσει τον τελευταίο χρόνο. Ανοίγω την ντουλάπα και υπάρχουν 20 παντελόνια(τουλάχιστον) απ τα οποία μου κάνουν τα 3. Δεν αγοράζω καινούρια για να μη μπω στη διαδικασία της αποδοχής, δεν τα θέλω τα κιλααααα, αυτή τη φορά όμως θα το κάνω. Τελος, θα τα χάσω. Το σώμα μας είναι το καλύτερο "εργαλείο" που θα αποκτήσουμε ποτε. Να νιώθουμε καλα μ αυτό και να μην το τιμωρούμε.
Θα το πω και αυτό κ ελπίζω να μην παρεξηγηθώ.. θέλω να μπω και στο μάτι μερικών μερικών..που άπο όταν πάχυνα με φτυσαν..κακούγα κοινωνία..με τα σιχαμερά πρότυπα σου.:P
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 21:25
την έχω κάνει, είναι πάρα πολύ καλή και μάλιστα μου την έδωσε γιατρός, είναι πολύ ΄παλαιότερη απο οσο αναφέρεις..εγω είχα χάσει 6 κιλά σε 40 μέρες αλλα φαινόταν σαν να είχα χάσει δέκα, είχα χάσει πάρα πολλόυς πόντους. Είναι έυκολη σχετικά αν σκεφτείς οτι δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις συγκεκριμένα φαγητά για τη δίαιτα φτάνει να κανεις το σωστό διαχωρισμό.Ονομάζεται ''διατροφή χέι'' και πολλοί το ακολουθούν ως μόνιμο τρόπο διατροφής΄.Το μυστικό είναι να τηρείς αυστηρά τις ώρες των γευμάτων και να μην τσιμπολογάς τίποτα ενδιάμεσα.Ασχολούμαι τη μισή μου ζωή με διαίτες και με το χέρι στην καρδιά σου λέω πως είναι η καλύτερη για μένα..Μάλιστα ετοιμαζόμουν να την ξεκινήσω πάλι ως μόνιμο τρόπο διατροφής αυτή τη φορά ..αλλά λόγω ανωτέρας βίας το αφήνω για καλοκαιράκι..μια δοκιμη θα σε πείσει :) καλή επιτυχία
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:25
Πολύ χάρηκα μ αυτό που διάβασα hopa! Βασικά τη δίαιτα αυτή μου την έδωσαν σε φωτοτυπία και με ένα search στο net, βρήκα αυτό (το ίδιο είναι ουσιαστικά) και το πόσταρα εδώ..που να τα γράφω όλα ..;) Σ ευχαριστώ για τα tips, δεν τσιμπολογάω μεταξύ των γευμάτων αλλά καμιά φορά αντι για 4 ώρες μπορεί να φάω σε 5..λόγω δουλειάς κ τρεξίματος. Οποιαδήποτε συμβουλή μιας και την έχεις κάνει θα είναι πολύτιμη! Να σαι καλά..και με το καλό να αρχίσεις κ εσυ το καλοκαιράκι! :D
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mag
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 229
Registered: 7/8/09
Location: ΑΤΤΙΚΗ
Member Is Offline
Mood: ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ: Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:26
Θυμήθηκα ότι παρόμοια δίαιτα μου είχε δώσει ο γυναικολόγος όταν ήμουν έγγυος στα παιδιά μου με αποτέλεσμα να πάρω ελάχιστα κιλά στις εγκυμοσύνες μου (7 στο πρώτο και 6 στο δεύτερο). Δε θέλω όμως να πέσω στην παγίδα του τρώω όσο θέλω γιατί συνήθως με οδηγεί σε καταστάσεις υπερφαγίας χωρίς σταματημό. Σκέφτηκα όμως ότι δε θα ήταν κακό να προσέχω λίγο περισσότερο τι τροφές συνδυάζω και να μην τρώω μαζί άμυλο και προτεϊνη. θα την εφαρμόσω αλλά χωρίς να τρώω μεγάλες ποσότητες. Δηλαδή θα συνεχίσω να προσπαθώ να μην υπερβαίνω τις 1000 θερμίδες. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΥΟΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__79__01_400008pj-NzE2NDhvfDk4NDIyMG98.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:41
ευχαριστώ :)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:41
ουάααου! έχω ενθουσιαστεί με τις απαντήσεις σας κορίτσια! Εγώ ευχαριστώ για το σχόλιο mag αυτό μου δίνει ακόμα περισσότερη δύναμη για να φτάσω στο στόχο! Μόνο 6 και 7 κιλά???!!! θαύμα!! Προσωπικά προσπαθώ να τρώω ισορροπημένα, να μην ξεφεύγω καθόλου στις ποσότητες..σα να μετρούσα γραμμάρια. Έτσι φαντάζομαι θα δουλέψει ακόμα καλύτερα και θα χει πιο γρήγορο αποτέλεσμα!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:47
εγω παντως τοτε δουλευα νύχτα και γυρνουσα και έτρωγα και στις 3 και στις 4 τα ξημερωματα και τα αποτελεσματα ηταν αυτα που σου ανεφερα πριν.ποσοτητες στην αρχη ετρωγα μεγαλες γιατι εγω που ειμαι του τσιμπολογηματος ηταν μεγαλο βασανο το κενο των 4 ωρων για μενα.. βασικα δεν σκεφτομουν καν οτι κανω διαίτα γιατι δεν ειχα περιορισμο σε ποσοστητα ουτε συγκεκριμενο καθημερινο μενου, οποτε μοιραια ένιωθα πιο ελευθερη και μου ήταν ευκολο να συνεχίσω.Αυτο που ξέρω σιγουρα είναι οτι γινέται άριστη πέψη και γι'αυτο ξεφουσκωνεις ευκολα.. θα δεις θα σε βοηθησει πολυ και μια φιλη μου τη είχε κανει 3 φορες με μια εβδομαδα διακοπης αναμεσα και εχασε 14 κιλα συνολικα .
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 23:05
Ευχαριστώ hopa μου!! και εγώ σκοπεύω να την κάνω 2 φορές και βλέπουμε, αν εξαιρέσεις τη ζάχαρη στον καφέ που με σκοτώνει..(τον πίνω πολύ γλυκό κανονικά) κατα τ άλλα μια χαρά διατροφή..ούτε στέρηση..ούτε περιορισμός ουσιαστικά. Κάθε μέρα τρώω ότι τραβά η όρεξη μου..αυτό δεν το βρίσκεις σε άλλη διατροφή, οντως το αίσθημα "ελευθερίας" είναι το σημαντικότερο.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 1/10/09 στις 10:05
και οσο μπορεις απεφευγε τα επεξεργασμενα, εγώ τότε θυμαμαι. έτρωγα μονο μαυρο ψωμακι, μακαρονια ολικης αλεσης και αγριο ρυζι , αλλα μην φανταστεις οτι ημουν υστερικη με τις θερμιδες παρα πολλες φορες ετρωγα πιτα και πατατες τηγανητες απο φαστ φουντ και μαλιστα βραδυ στη δουλεια, οχι οτι το συστηνω αλλα παραγματικα ειναι ο διαχωρισμος που λειτουργει, ολα θα πανε καλα θα δεις ;)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sabe
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 460
Registered: 12/1/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 1/10/09 στις 11:09
hopaaa μου!!!(οff topic,αλλά δε μπορούσα να αντισταθώ να σε χαιρετίσω μετά από τόσους μήνες!)Σε φιλώ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Pages: 1 2 3 .. 11
Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά
Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά
Eating Disorders » Παχυσαρκία » ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ Go To Top
Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 91.2% - SQL: 8.8%]
Lida, ρώτησα το φίλο που έχει χάσει 25 κιλά με αυτή τη δίαιτα σε 8 μήνες και πήρα μερικές πληροφορίες ακόμη
και μάλιστα μίλησα και με τη κοπέλα του και τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα.
Δηλαδή, αυτοί βάζουν 1 canderel στο καφέ τους, (δύο καφέδες τη μέρα), τρώνε μέλι,σοκολάτα
μαύρη (στη στήλη με τα άμυλα) και μου είπαν το τρελλό,
οτι έχουν 1 (μόνο 1) γέυμα την εβδομάδα εντελώς ελεύθερο, δηλαδή τρώνε ότι θέλουν. (π.χ. Κυριακή ή Σάββατο)
Αυτός που τους την έδωσε έχει χάσει δε ξέρω κι εγώ πόσα κιλά με αυτό το τρόπο.
Μάλιστα η κοπελιά μου είπε οτι τρώνε ως και κρέμ μπρυλέ, μίλκ σέικ, και από παγωτά μπανάνα,φράουλα.
Προφανώς είναι λίγο τροποποιημένη η δίαιτα του dr Hay, αλλά βασίζεται στους ίδιους συνδυασμούς.
Α όσο για τις 4 ώρες, πρέπει να τηρούμε την απόσταση αυτή μόνο αν πρόκειται να αλλάξουμε κατηγορία τροφών.
Θα προσπαθήσω να την πάρω γραμμένη και ολοκληρωμένη, και αν δούμε οτι μας κάνει, φύγαμε, και πάντες οι πιστοί
προσέλθετε!!!
Barb, στη δική σου δίαιτα υπάρχουν αυτά?
Εδώ έιμαστε παιδιά, μόλις το έλαβα το έκανα copy/paste κατευθείαν εδώ.!
Μου φαίνετια πολύ ενδιαφέρουσα και ενθαρυντική και το γεγονός οτι δεν είναι χημική την κάνει πολύ ελκυστική.
Τα παιδια που την έκαναν πάντως, έχασαν πολλά κιλά, είναι ζευγάρι,
ο τύπος έχασε καμιά εικοσιπενταριά και η κοπελίτσα 10 κιλά μέσα σε τρείς μήνες, τρώγοντας!! Ετσι μου είπαν και δεν έχω λόγο να μη τους πιστέψω.
Δείτε την και πέστε μου τη γνώμη σας
TΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ EPWORTH
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΛΙΠΟΣ. ΟΙ ΑΜΕΣΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ΄
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΦΡΙΓΚΟΥΣ
ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ
ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΑΠΟΦΥΣΕΩΝ,
ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΠΟΜΥΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣ ΘΡΕΨΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.
ΑΛΛΗ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η ΚΑΙ ΕΞΑΛΕΙΨΗ
ΑΙΜΟΡΟΙΔΩΝ, ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΟΣ.
Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΤΡΟΦΗ, ΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΗΣ ΛΙΠΟΣΥΝΘΕΣΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ.
ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΩΝ
ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Η ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΤΡΟΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ.
ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΔΕΙΚΤΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ Η ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΛΕΙΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΛΙΠΟΣ, ΒΟΥΤΥΡΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ, ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΣΤΡΑΓΑΛΙΑ)
ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΜΟΝΟ ΤΟΥ Η ΠΡΟΣΜΕΜΙΓΜΕΝΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ΜΕ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΛΑΔΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΔΙΟΤΙ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ).ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΠΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ.
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Α.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
ΕΛΙΕΣ
ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Β.ΑΜΥΛΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)
ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)
ΡΥΖΙ
ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΜΕΛΙ
ΓΛΥΚΑ ΖΑΧΑΡΩΔΗ
ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Γ.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΤΥΡΙΑ
ΑΥΓΑ
ΚΡΕΑΣ
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
ΚΙΜΑΣ
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
ΚΥΝΗΓΙΑ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΑΠΟ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ)
ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 1/2 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ. ΕΤΣΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΝΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΩΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, ΕΤΣΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ.
ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ 8 ΕΩΣ 10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΣΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΤΣΙ ΒΟΗΘΑΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΥΔΕΜΙΑ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
ΤΟ ΚΡΑΣΙ, Η ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΟΙΝΟΙΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΩΝ (ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, Π.Χ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΟΣΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΔΗΛΑΔΗ ΟΧΙ ΤΥΡΙ Η ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΙΑΞΟΥΜΕ ΜΙΑ ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΕΛΙΕΣ,ΠΙΠΕΡΙΕΣ, Κ.Λ.Π.
Η ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΜΕ ΕΛΙΕΣ,ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΛ.Π ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ, ΤΟ ΜΕΛΙ, ΤΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ Π.Χ.ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ,ΠΑΣΤΕΛΙΑ, ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Η ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.
ΤΑ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ
ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ Κ.Λ.Π. ΝΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΙ ΨΗΤΑ Η ΒΡΑΣΤΑ, ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΝΑ ΑΠΟΦΛΟΙΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΚΑΘΩΣ ΕΚΕΙ ΣΥΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.
ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ.
ΤΡΩΤΕ ΑΦΘΟΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, Π.Χ. ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΜΗΛΑ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ Κ.Λ.Π. ΩΦΕΛΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΜΝΗΜΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΕΤΣΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ
Αστρολογικες προβλέψεις
astro-danai.webnode.gr
Πότε να αρχίσω ΔΙΑΙΤΑ για να χω επιτυχία;
astro-danai@hotmail.com
astro-danai.webnode.gr
Θα ξαναειμαστε μαζι; Πως θα εξελιχθει η σχεση μου; Ποτε να αρχισω Διαιτα για να χω επιτυχια; Που να ταξιδεψω για να βρω τον ερωτα;
Αναλύσεις γενέθλιου χάρτη,συναστρίας,ηλιακής και σεληνιακής επιστροφής.Διελεύσεις πρόοδοι .Αμεσες απαντησεις εχεμυθεια σοβαροτητα : astro-danai@hotmail.com
Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Search the forums Αναζήτηση Συχνές ερωτήσεις Συχνές ερωτήσεις Προβολή λίστας μελών Λίστα μελών Σημερινά μηνύματα Σημερινά μηνύματα Chat Chat Υποστήριξης Forum Stats Στατιστικά Όροι χρήσης Όροι χρήσης Back to: Eating-Disorders
Eating Disorders » Παχυσαρκία » ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ Go To Bottom
Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία
Printable Version | Subscribe | Add to Favorites
Pages: 1 2 3 .. 11
Author: Subject: ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:36
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ
Καλημέρα σε όλες και όλους. Είμαι νέο μέλος. Πρόσφατα ξέφυγα τελείως απ τα όρια μου και ανέβηκα στα 73 κιλά. Το ύψος μου είναι 1.65, ενώ πάντα επαιζα από 58-62. Μια γνωστή μου μου μίλησε για αυτή τη δίαιτα που έκανε κάποια άλλη γνωστή της και έχασε 11 κιλά σε 40 μέρες. Την παραθέτω, για να μου πείτε σχόλια, αν κάποιος την έχει κάνει.
Την ξεκίνησα τη Δευτέρα κ εγώ, αλλά θέλω να ξέρω αν είναι σχετικά "ασφαλής".
Αν κάποιος γνωρίζει ας μου πει..δε θέλω να χάσω 40 μέρες κ να κάνω κ κακό στον οργανισμό μου.
ΑΥΤΗ Η ''ΔΙΑΙΤΑ''ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΠΡΙΝ 4 ΧΡΟΝΙΑ
ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ...
Α) ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ,ΨΑΡΙΑ,ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ,ΜΑΛΑΚΙΑ,ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ
ΟΛΑ ΤΟ ΤΥΡΙΑ,ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΓΑΛΑ,ΑΥΓΑ.
ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΜΗΛΑ ΑΧΛΑΔΙ ΑΝΑΝΑΣ ΜΑΝΤΑΡΙΝΗ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΠΟΡΤΟΚΑΛΗ ΓΚΕΙΠ-ΦΡΟΥΤ
ΠΟΤΑ
ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ( 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
Β) ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΡΥΖΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΩΜΙ ΦΑΒΑ ΚΟΥΚΙΑ ΒΡΩΜΗ
ΦΑΚΕΣ ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΠΙΖΕΛΙΑ(ΑΡΑΚΑΣ) ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ(ΧΩΡΙΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ)
ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΠΕΠΟΝΙ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΒΕΡΥΚΟΚΟ
ΦΡΑΟΥΛΑ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΡΟΔΑΚΙΝΑ ΣΥΚΑ
ΠΟΤΑ
ΜΠΥΡΑ (1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΦΡΕΣΚΟ, ΒΟΥΤΗΡΟ ,ΛΑΔΙ, ΑΜΥΓΔΑΛΟ ,ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ ΩΜΟ,
ΣΟΥΣΑΜΙ, ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
- ΔΕΝ ΜΠΕΡΔΕΥΟΥΜΕ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ Α ΚΑΙ Β ΟΜΑΔΑ
- Α ΚΑΙ Β ΣΥΝΔΙΑΖΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΙΣ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
- ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ
ΣΤΗΛΗ ΤΡΟΦΩΝ Η ΝΑ ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΗΛΗ
- ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ
- ΣΤΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΤΩΝ 4 ΩΡΩΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ, ΣΟΔΑ
ΤΟΝΙΚ, ΚΑΦΕ, ΤΣΑΙ ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
- ΧΑΝΕΤΕ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΜΕΡΕΣ
- ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ
ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΠΑΛΙ
- ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ
π.χ.ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Pinocchio
Μέλος
**
Μηνύματα: 98
Registered: 4/9/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:45
καλημερα Yoko,
Δεν εχω κανει ποτε αυτη την διαιτα αλλα την εχω ακουστα. Συγκεκριμενα μια γνωστη μου πηρε αυτη την διαιατα απο διαιτολογο και ναι εχασε πολλα κιλα. Δεν ξερω ποσα. Για να την πηρε απο διαιτολογο προφανως θα ειναι ασφαλης. Δεν παιρνω και ορκο βεβαια. Ελπιζω καποιοι αλλοι να εχουν περισσοτερη αποψη απο εμενα.
Καλη αρχη στην προσπαθεια σου
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 10:50
Σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση Pinocchio! Ελπίζω να "δουλέψει"! Και το γεγονός οτι αποχαιρετάς τη ζάχαρη δε μπορεί θα βοηθάει. Αν δε βάζεις ζάχαρη ούτε στον καφέ δεν τη ζητάς. Τρίτη μέρα είναι βέβαια, αλλά είμαι εθισμένη στη ζάχαρη κ μου κάνει εντύπωση που δεν τη θέλω.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dreamOn
Μέλος
**
Μηνύματα: 137
Registered: 18/9/09
Member Is Offline
Mood: καλή
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:15
Την εκανε πριν απο χρονια μια συμφοιτητρια μου. Την ειχε βολεψει και δεν ξερω πόσες φορες την επανελαβε για να χασει τα 18-20 κιλα που ηθελε.
Παντως τα 11 μην τα περιμενεις, και γυναικα, και στα κιλα που εισαι, και δεν ξερω πόσες διαιτες εχεις κάνει παλιοτερα.... Αλλά και 7 και 8 και 9 αν χασεις, δεν ειναι σούπερ;;;
Κατα την ταπεινη μου γνωμη, ολες αυτες οι διαιτες δουλευουν εφοσον κι εσυ αρχισεις να περιοριζεις τις ποσοτητες σε "λογικες", δεν τις χαλασεις ούτε ως προς μία οξεία τους και φυσικά αν για πολυ καιρο μετα εισαι σε επιφυκλακή και δεν γουρουνιάζεις ούτε κατα διάνοια.
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
zwhtsa
Θαμώνας
****
Μηνύματα: 1796
Registered: 9/4/08
Location: bolos
Member Is Offline
Mood: επιτελους!! ανεβασμενη! (πτυχωση 23/07/09)
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:27
καλημερα!
να ρωτησω καθε μερα ακολουθω μονο μια ομαδα? απο το πρωι μεχρι το βραδυ? δλδ μπορω να φαω για μεσημερι κρεας αλλα το απογευμα να φαω γλυκο φρουτο απο την ομαδα Β? και το βραδυ μακαρονια?
τα δημητριακα πως αλλιως τα τρωτε εκτος απο γαλα?? γιαιτ βλεπω πως ειναι και τα δυο σε διαφορετικες ομαδες αρα απογορευεται να καταναλωνονται μαζι!
http://www.ticker.7910.org/wg__93__02X20000VM1POTk2NzMxfDk4Mjc1OXxwbGlzaWF6ZWkgdG8gc3RyaWtlIGVwaXRlbG91cyEh.gif
http://www.ticker.7910.org/wg__93__02dP0000003DODlvfDEwNW985evhIO3hIPTl6_Xp_e3v9ezl.gif ksekinisa WW 8/09/2011
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 11:42
Και γω αυτό πάντως καταλαβαίνω. Τα δημητριακά σκέτα χωρίς γάλα. Καλή μου φαίνεται αλλά δεν την ακολουθώ, δεν θέλω να στερούμαι τίποτα και μετά να πέφτω με τα μούτρα (γιατί σε μένα έτσι λειτουργεί).
Αλλά όπως την διαβάζω πρέπει να δουλεύει.
Εγώ θα έκανα μία μέρα την ομάδα Α και την επόμενη την ομάδα Β και ούτω καθεξής.
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ANNEZINA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 405
Registered: 3/8/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 12:23
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ
ΤΗΝ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ
ΑΛΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΤΑΠΕΙΝΗ ΜΟΥ ΓΝΩΜΗ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟΤΕΡΟ
ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΙΡΑΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΝΑ ΩΡΑΡΙΑ
ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΠΟΤΕ ΣΤΑ W.W ΠΟΥ ΠΗΓΑΙΝΑ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΣΥΖΗΤΗΘΕΙ ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΧΕ ΕΙΠΩΘΕΙ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΙΣΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΛΑ ΟΦΕΙΛΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ
ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΗΧΕΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΧΗΜΙΚΗ ΤΗΝ ΚΟΒΩ
ΑΥΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 12:24
Ναι και μένα περισσότερο χημική μου ακούγεται...
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:31
Δεν ξέρω αν είναι χημική αλλά δεν το νομίζω. Ουσιαστικά σου απαγορεύει την ανάμιξη συνθετων υδατανθράκων (νομίζω έτσι το λένε) με πρωτείνη. Και τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά περιέχουν ποσοστο υδατανθράκων, απλά είναι στην πιο φυσική μορφή του. Δεν κάνω μια μέρα την Α και μία τη Β ομάδα. Τρώω και απ τις δύο καθημερινά. Το πρωί για παράδειγμα ένα κουλούρι θεσσ/νικης και καφέ σκέτο μετα από 4 ώρες μια σαλάτα με γαλοπούλα και παρμεζάνα με άφθονα λαχανικά, μετα από 4 ώρες μιά πατάτα ψητη κλπ κλπ. Το σημαντικό είναι να κάνεις να ξαναφάς 4 ώρες..υποτίθεται οτι σε 4 ώρες γίνεται η πέψη των τροφών, οπότε μετά ,άλλάζεις κατηγορία. Δεν πρόκειται να φάω "πατάτες τηγανιτές" και ας τις διαφημίζει η δίαιτα πως δεν θα σε παχύνουν. Είμαι αποφασισμένη να αλλάξω τον τρόπο διατροφής μου, και σε αυτή τη δίαιτα τρώω υγιεινά και μόνο, απλά σκεφτηκα πως ίσως γίνει κάτι πιο γρήγορα μ αυτή πχ. 1,5 κιλο την εβδομάδα αντι για 1. Αντε να δούμε!!!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:32
yoko να μας ενημερώνεις!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:39
Εννοείται LIDA!! θα ζυγιστώ την Δευτέρα, αν και κάπου διάβασα πως αρχίζει να παίρνει μπροστά μετά την πρώτη εβδομάδα. Ίδωμεν..! Θα σας λέω νέα συνεχώς!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:42
Μπράβο κοπέλα μου! Καλή αρχή!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:42
Επίσης να προσθέσω πως απαγορεύονται τα προιόντα light.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 13:45
thanks LIDA! και καλή επιτυχία σε όλες μας, σωστή διατροφή πάνω απ'όλα κορίτσια! Αντε να χωρέσουμε στα παλιά μας ρούχα!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
LIDA
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 1079
Registered: 29/10/08
Location: Athens
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 17:00
’στα... πονεμένη ιστορία τα ρούχα
έχω μια ντουλάπα απίθανα ρούχα που περιμένουν εδώ και 2-3 χρόνια να τα φορέσω...
Κατέβασα χειμωνιάτικα την Κυριακή και με έπιασε κατάθλιψη.... τόσα ρούχα και να μην μπαίνω ακόμα πουθενά? ΠΟΥΘΕΝΑ
σκάω από το κακό μου!
http://www.ticker.7910.org/wa__81__02az00000g41MjU3anwzODY3ODk5amF8eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 19:25
Καταλαβαίνω, τα ίδια και εδώ. Πήρα μέσα σε 2 μήνες 7-8 κιλά. πρίν από αυτό προσπαθούσα να ξεφορτωθώ 7-8 που μου χαν κολλήσει τον τελευταίο χρόνο. Ανοίγω την ντουλάπα και υπάρχουν 20 παντελόνια(τουλάχιστον) απ τα οποία μου κάνουν τα 3. Δεν αγοράζω καινούρια για να μη μπω στη διαδικασία της αποδοχής, δεν τα θέλω τα κιλααααα, αυτή τη φορά όμως θα το κάνω. Τελος, θα τα χάσω. Το σώμα μας είναι το καλύτερο "εργαλείο" που θα αποκτήσουμε ποτε. Να νιώθουμε καλα μ αυτό και να μην το τιμωρούμε.
Θα το πω και αυτό κ ελπίζω να μην παρεξηγηθώ.. θέλω να μπω και στο μάτι μερικών μερικών..που άπο όταν πάχυνα με φτυσαν..κακούγα κοινωνία..με τα σιχαμερά πρότυπα σου.:P
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 21:25
την έχω κάνει, είναι πάρα πολύ καλή και μάλιστα μου την έδωσε γιατρός, είναι πολύ ΄παλαιότερη απο οσο αναφέρεις..εγω είχα χάσει 6 κιλά σε 40 μέρες αλλα φαινόταν σαν να είχα χάσει δέκα, είχα χάσει πάρα πολλόυς πόντους. Είναι έυκολη σχετικά αν σκεφτείς οτι δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις συγκεκριμένα φαγητά για τη δίαιτα φτάνει να κανεις το σωστό διαχωρισμό.Ονομάζεται ''διατροφή χέι'' και πολλοί το ακολουθούν ως μόνιμο τρόπο διατροφής΄.Το μυστικό είναι να τηρείς αυστηρά τις ώρες των γευμάτων και να μην τσιμπολογάς τίποτα ενδιάμεσα.Ασχολούμαι τη μισή μου ζωή με διαίτες και με το χέρι στην καρδιά σου λέω πως είναι η καλύτερη για μένα..Μάλιστα ετοιμαζόμουν να την ξεκινήσω πάλι ως μόνιμο τρόπο διατροφής αυτή τη φορά ..αλλά λόγω ανωτέρας βίας το αφήνω για καλοκαιράκι..μια δοκιμη θα σε πείσει :) καλή επιτυχία
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:25
Πολύ χάρηκα μ αυτό που διάβασα hopa! Βασικά τη δίαιτα αυτή μου την έδωσαν σε φωτοτυπία και με ένα search στο net, βρήκα αυτό (το ίδιο είναι ουσιαστικά) και το πόσταρα εδώ..που να τα γράφω όλα ..;) Σ ευχαριστώ για τα tips, δεν τσιμπολογάω μεταξύ των γευμάτων αλλά καμιά φορά αντι για 4 ώρες μπορεί να φάω σε 5..λόγω δουλειάς κ τρεξίματος. Οποιαδήποτε συμβουλή μιας και την έχεις κάνει θα είναι πολύτιμη! Να σαι καλά..και με το καλό να αρχίσεις κ εσυ το καλοκαιράκι! :D
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mag
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 229
Registered: 7/8/09
Location: ΑΤΤΙΚΗ
Member Is Offline
Mood: ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ: Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:26
Θυμήθηκα ότι παρόμοια δίαιτα μου είχε δώσει ο γυναικολόγος όταν ήμουν έγγυος στα παιδιά μου με αποτέλεσμα να πάρω ελάχιστα κιλά στις εγκυμοσύνες μου (7 στο πρώτο και 6 στο δεύτερο). Δε θέλω όμως να πέσω στην παγίδα του τρώω όσο θέλω γιατί συνήθως με οδηγεί σε καταστάσεις υπερφαγίας χωρίς σταματημό. Σκέφτηκα όμως ότι δε θα ήταν κακό να προσέχω λίγο περισσότερο τι τροφές συνδυάζω και να μην τρώω μαζί άμυλο και προτεϊνη. θα την εφαρμόσω αλλά χωρίς να τρώω μεγάλες ποσότητες. Δηλαδή θα συνεχίσω να προσπαθώ να μην υπερβαίνω τις 1000 θερμίδες. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΥΟΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
[url=http://www.ticker.7910.org/eng]http://www.ticker.7910.org/wg__79__01_400008pj-NzE2NDhvfDk4NDIyMG98.gif[/url
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:41
ευχαριστώ :)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:41
ουάααου! έχω ενθουσιαστεί με τις απαντήσεις σας κορίτσια! Εγώ ευχαριστώ για το σχόλιο mag αυτό μου δίνει ακόμα περισσότερη δύναμη για να φτάσω στο στόχο! Μόνο 6 και 7 κιλά???!!! θαύμα!! Προσωπικά προσπαθώ να τρώω ισορροπημένα, να μην ξεφεύγω καθόλου στις ποσότητες..σα να μετρούσα γραμμάρια. Έτσι φαντάζομαι θα δουλέψει ακόμα καλύτερα και θα χει πιο γρήγορο αποτέλεσμα!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 22:47
εγω παντως τοτε δουλευα νύχτα και γυρνουσα και έτρωγα και στις 3 και στις 4 τα ξημερωματα και τα αποτελεσματα ηταν αυτα που σου ανεφερα πριν.ποσοτητες στην αρχη ετρωγα μεγαλες γιατι εγω που ειμαι του τσιμπολογηματος ηταν μεγαλο βασανο το κενο των 4 ωρων για μενα.. βασικα δεν σκεφτομουν καν οτι κανω διαίτα γιατι δεν ειχα περιορισμο σε ποσοστητα ουτε συγκεκριμενο καθημερινο μενου, οποτε μοιραια ένιωθα πιο ελευθερη και μου ήταν ευκολο να συνεχίσω.Αυτο που ξέρω σιγουρα είναι οτι γινέται άριστη πέψη και γι'αυτο ξεφουσκωνεις ευκολα.. θα δεις θα σε βοηθησει πολυ και μια φιλη μου τη είχε κανει 3 φορες με μια εβδομαδα διακοπης αναμεσα και εχασε 14 κιλα συνολικα .
View user's profile View All Posts By User U2U Member
yoko
Μέλος
**
Μηνύματα: 65
Registered: 28/9/09
Member Is Offline
Mood: Καλή!
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 30/9/09 στις 23:05
Ευχαριστώ hopa μου!! και εγώ σκοπεύω να την κάνω 2 φορές και βλέπουμε, αν εξαιρέσεις τη ζάχαρη στον καφέ που με σκοτώνει..(τον πίνω πολύ γλυκό κανονικά) κατα τ άλλα μια χαρά διατροφή..ούτε στέρηση..ούτε περιορισμός ουσιαστικά. Κάθε μέρα τρώω ότι τραβά η όρεξη μου..αυτό δεν το βρίσκεις σε άλλη διατροφή, οντως το αίσθημα "ελευθερίας" είναι το σημαντικότερο.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wchSfQS/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wchSfQS/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
hopa
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 1/10/09 στις 10:05
και οσο μπορεις απεφευγε τα επεξεργασμενα, εγώ τότε θυμαμαι. έτρωγα μονο μαυρο ψωμακι, μακαρονια ολικης αλεσης και αγριο ρυζι , αλλα μην φανταστεις οτι ημουν υστερικη με τις θερμιδες παρα πολλες φορες ετρωγα πιτα και πατατες τηγανητες απο φαστ φουντ και μαλιστα βραδυ στη δουλεια, οχι οτι το συστηνω αλλα παραγματικα ειναι ο διαχωρισμος που λειτουργει, ολα θα πανε καλα θα δεις ;)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sabe
Τακτικό μέλος
***
Μηνύματα: 460
Registered: 12/1/09
Member Is Offline
Warnings:
This Member Has No Warnings
[*] posted on 1/10/09 στις 11:09
hopaaa μου!!!(οff topic,αλλά δε μπορούσα να αντισταθώ να σε χαιρετίσω μετά από τόσους μήνες!)Σε φιλώ!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Pages: 1 2 3 .. 11
Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά
Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά
Eating Disorders » Παχυσαρκία » ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ Go To Top
Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 91.2% - SQL: 8.8%]
Lida, ρώτησα το φίλο που έχει χάσει 25 κιλά με αυτή τη δίαιτα σε 8 μήνες και πήρα μερικές πληροφορίες ακόμη
και μάλιστα μίλησα και με τη κοπέλα του και τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα.
Δηλαδή, αυτοί βάζουν 1 canderel στο καφέ τους, (δύο καφέδες τη μέρα), τρώνε μέλι,σοκολάτα
μαύρη (στη στήλη με τα άμυλα) και μου είπαν το τρελλό,
οτι έχουν 1 (μόνο 1) γέυμα την εβδομάδα εντελώς ελεύθερο, δηλαδή τρώνε ότι θέλουν. (π.χ. Κυριακή ή Σάββατο)
Αυτός που τους την έδωσε έχει χάσει δε ξέρω κι εγώ πόσα κιλά με αυτό το τρόπο.
Μάλιστα η κοπελιά μου είπε οτι τρώνε ως και κρέμ μπρυλέ, μίλκ σέικ, και από παγωτά μπανάνα,φράουλα.
Προφανώς είναι λίγο τροποποιημένη η δίαιτα του dr Hay, αλλά βασίζεται στους ίδιους συνδυασμούς.
Α όσο για τις 4 ώρες, πρέπει να τηρούμε την απόσταση αυτή μόνο αν πρόκειται να αλλάξουμε κατηγορία τροφών.
Θα προσπαθήσω να την πάρω γραμμένη και ολοκληρωμένη, και αν δούμε οτι μας κάνει, φύγαμε, και πάντες οι πιστοί
προσέλθετε!!!
Barb, στη δική σου δίαιτα υπάρχουν αυτά?
Εδώ έιμαστε παιδιά, μόλις το έλαβα το έκανα copy/paste κατευθείαν εδώ.!
Μου φαίνετια πολύ ενδιαφέρουσα και ενθαρυντική και το γεγονός οτι δεν είναι χημική την κάνει πολύ ελκυστική.
Τα παιδια που την έκαναν πάντως, έχασαν πολλά κιλά, είναι ζευγάρι,
ο τύπος έχασε καμιά εικοσιπενταριά και η κοπελίτσα 10 κιλά μέσα σε τρείς μήνες, τρώγοντας!! Ετσι μου είπαν και δεν έχω λόγο να μη τους πιστέψω.
Δείτε την και πέστε μου τη γνώμη σας
TΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ EPWORTH
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΛΙΠΟΣ. ΟΙ ΑΜΕΣΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ΄
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΦΡΙΓΚΟΥΣ
ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ
ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΑΠΟΦΥΣΕΩΝ,
ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΠΟΜΥΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣ ΘΡΕΨΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.
ΑΛΛΗ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η ΚΑΙ ΕΞΑΛΕΙΨΗ
ΑΙΜΟΡΟΙΔΩΝ, ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΟΣ.
Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΤΡΟΦΗ, ΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΗΣ ΛΙΠΟΣΥΝΘΕΣΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ.
ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΩΝ
ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Η ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΤΡΟΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ.
ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΔΕΙΚΤΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ Η ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΛΕΙΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΛΙΠΟΣ, ΒΟΥΤΥΡΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ, ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΣΤΡΑΓΑΛΙΑ)
ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΜΟΝΟ ΤΟΥ Η ΠΡΟΣΜΕΜΙΓΜΕΝΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ΜΕ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΛΑΔΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΔΙΟΤΙ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ).ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΠΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ.
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Α.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
ΕΛΙΕΣ
ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ
ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Β.ΑΜΥΛΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ
ΠΑΤΑΤΕΣ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)
ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)
ΡΥΖΙ
ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΜΕΛΙ
ΓΛΥΚΑ ΖΑΧΑΡΩΔΗ
ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ
Γ.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΤΥΡΙΑ
ΑΥΓΑ
ΚΡΕΑΣ
ΨΑΡΙΑ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
ΚΙΜΑΣ
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
ΚΥΝΗΓΙΑ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΑΠΟ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ)
ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 1/2 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ. ΕΤΣΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΝΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΩΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, ΕΤΣΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ.
ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ 8 ΕΩΣ 10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΣΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΤΣΙ ΒΟΗΘΑΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.
ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΥΔΕΜΙΑ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
ΤΟ ΚΡΑΣΙ, Η ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΟΙΝΟΙΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΩΝ (ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, Π.Χ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΟΣΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΔΗΛΑΔΗ ΟΧΙ ΤΥΡΙ Η ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΙΑΞΟΥΜΕ ΜΙΑ ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΕΛΙΕΣ,ΠΙΠΕΡΙΕΣ, Κ.Λ.Π.
Η ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΜΕ ΕΛΙΕΣ,ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΛ.Π ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ, ΤΟ ΜΕΛΙ, ΤΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ Π.Χ.ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ,ΠΑΣΤΕΛΙΑ, ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Η ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.
ΤΑ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ
ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ Κ.Λ.Π. ΝΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΙ ΨΗΤΑ Η ΒΡΑΣΤΑ, ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΝΑ ΑΠΟΦΛΟΙΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΚΑΘΩΣ ΕΚΕΙ ΣΥΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.
ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ.
ΤΡΩΤΕ ΑΦΘΟΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, Π.Χ. ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΜΗΛΑ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ Κ.Λ.Π. ΩΦΕΛΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΜΝΗΜΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΕΤΣΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ
Αστρολογικες προβλέψεις
astro-danai.webnode.gr
Πότε να αρχίσω ΔΙΑΙΤΑ για να χω επιτυχία;
astro-danai@hotmail.com
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ ΖΕΡΜΑΤΙ
ΕΘΝΟΣ | ΗΜΕΡΗΣΙΑ | E-GO | SENTRAGOAL | WOMENONLY | ELLE | ΣΙΝΕΜΑ | CARANDRIVER | SPORTY | HOMME | COOKBOOK
womenonly.gr
womenonly.gr Web
RIGHT NOW
SHOPPING & ΜΟΔΑ
ΟΜΟΡΦΙΑ
ΓΕΥΣΕΙΣ & ΣΠΙΤΙ
ΕΡΩΤΑΣ & SEX
ΕΣΥ & ΟΙ ΑΛΛΟΙ
ΚΑΛΗ ΖΩΗ
ΚΟΣΜΙΚΑ
ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
ΔΩΡΑ
Δίαιτες | Διατροφή | Υγεία | Fitness | Εργαλεία
WomenOnly.gr, 12/12/2005
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Τέρμα οι δίαιτες της πείνας και οι στερήσεις! Για να αποκτήσετε το βάρος που επιθυμείτε και να το διατηρήσετε, δε χρειάζεται να καταπιέζετε τον εαυτό σας και να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας. Μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό σας, χάνοντας ταυτόχρονα κιλά. Αυτή είναι η άποψη του Δρ Ζαν Φιλίπ Ζερματί, που αναλύει στο βιβλίο του "Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα".
mail to Εκτυπώστε το Αρθρο Μεγαλύτερα Γράμματα Μικρότερα Γράμματα
Σας φαίνεται αδύνατο; Δεν έχετε καταφέρει ποτέ να χάσετε βάρος χωρίς να στερηθείτε τις αγαπημένες σας τροφές; Ο Δρ Ζερματί, διατροφολόγος και ψυχοθεραπευτής, υποστηρίζει ότι όλες οι δίαιτες είναι αναποτελεσματικές. Το μυστικό της καλής ζωής, της καλής υγείας και του αδυνατίσματος είναι η ηρεμία και η απόλαυση του φαγητού. Τι ακριβώς εννοεί;
Κάνοντας δίαιτα, δεν μπορείτε να ελέγξετε απόλυτα τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού. Το μόνιμο άγχος σας είναι να καταναλώνετε υγιεινές τροφές (λαχανικά, φρούτα, ψάρι, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά...) και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές (ζάχαρη, βούτυρο, αλλαντικά, τυριά...). Με λίγα λόγια, πρόκειται για το φαινόμενο του γνωστικού περιορισμού, που μελετήθηκε για πρώτη φορά από Καναδούς ψυχολόγους, στη δεκαετία του '70. Πρόκειται για μία διανοητική κατάσταση την οποία υιοθετείτε στην προσπάθειά σας να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.
Στην πορεία, ο γνωστικός περιορισμός γίνεται ο διατροφικός κανόνας που ακολουθείτε, προκειμένου να χάσετε κιλά. Τι ακριβώς συμβαίνει; Χάνετε τα κιλά που θέλετε και έχετε την ψευδαίσθηση ότι ελέγχοντας το βάρος σας, ελέγχετε και τη ζωή σας. Αργότερα, κουράζεστε από τις στερήσεις που επιβάλλετε στον εαυτό σας και αρχίζετε να καταναλώνετε "απαγορευμένες" τροφές. Αποτέλεσμα, οι μακροχρόνιες στερήσεις να προκαλούν το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα και να καταλήγετε στο φαινόμενο "γιο γιο". Εκείνο που φαίνεται να αγνοείτε είναι ότι κάθε άτομο είναι γενετικά προγραμματισμένο να φθάσει στο προσωπικό του ιδανικό βάρος και όσο και αν προσπαθήσει να στερηθεί κάποιες τροφές δεν πρόκειται να αλλάξει τη προδιάθεσή του για το συγκεκριμένο βάρος, ενώ το μόνο που καταφέρνει είναι να γίνεται ευάλωτο στις συγκεκριμένες τροφές.
Ο Δρ Ζερματί υποστηρίζει ότι μπορείτε να χάσετε κιλά, χωρίς να κάνετε δίαιτα. Το μυστικό είναι να τρέφεστε τακτικά και φυσιολογικά, να τρώτε όταν πεινάτε και ό,τι θέλετε και να σταματάτε όταν έχετε χορτάσει. Νομίζετε ότι είναι εύκολο; Κάνετε λάθος! Και αυτό γιατί συνήθως ακολουθείτε τους διατροφικούς κανόνες των ειδικών, που απαγορεύουν άλλοτε τα λίπη, άλλοτε τη ζάχαρη και πάει λέγοντας... Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε πραγματικά τις ανάγκες του οργανισμού σας και να συμφιλιωθείτε με τη διατροφή και το σώμα σας.
Πως θα επιτύχετε το στόχο σας; Ξεκινήστε σημειώνοντας σε ένα τετράδιο κάθε τροφή που καταναλώνετε και πως νιώθετε την ώρα του φαγητού (πεινούσατε; μετά το φαγητό νιώθατε φουσκωμένοι;). Επίσης, σημειώνετε ποια είναι τα συναισθήματά σας, όταν ενδίδετε σε μία "απαγορευμένη" τροφή. Με τον τρόπο αυτό θα καταλήξετε σε κάποια συμπεράσματα για τις διατροφικές σας συνήθειες και θα ανακαλύψετε τους ψυχολογικούς και άλλους λόγους που σας ωθούν σε εκείνες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μάθετε να δουλεύετε πάνω στις τροφές που επιτρέπονται και σε εκείνες που απαγορεύονται με ασκήσεις αντικατάστασης. Σκοπός των ασκήσεων η επανένταξη των "απαγορευμένων" τροφών στο διαιτολόγιό σας και η εσωτερική ισορροπία με βάση τις ανάγκες σας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, που στηρίζεται στην ψυχολογική διεργασία, η απώλεια βάρους είναι σίγουρη και η διάθεσή σας καλύτερη!
Διαφημίσεις Google
Ενίσχυση Μεταβολισμού Κάνε το μεταβολισμό σου να τρέχει
deligios.com
Άμεση λεύκανση δοντιών Αστραφτερό χαμόγελο σε χρόνο ρεκόρ
elenadimi.wordpress.com
Πανεπιστήμιο Αθηνών E-Learning Προγράμματα.
elearn.elke.uoa.gr
Dr. Μήδας αστρολογια Έγκυρες Προβλέψεις Για Τύχη, Έρωτα
midasastrologia.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Φτιάξε μόνη τη δίαιτά σου: βήμα- βήμα το πώς!
Επταήμερο πλάνο διατροφής για τη δίαιτα Cross
Νηστίσιμη δίαιτα: χάσε κιλά τρώγοντας υγιεινά!
To εβδομαδιαίο πλάνο της F- Diet
6-pack diet: δίαιτα που σμιλεύει την κοιλιά σου
Κάνε τη δίαιτα που επιτρέπει γλυκό κάθε μέρα!
περισσότερα άρθρα »
BEST OF
LATEST
Ελένη: Έσπασε η τιράντα & «κολάστηκε» ο Καλημέρης
Τσαρούχας: Απίστευτη αποκάλυψη για το διαζύγιο με Παπαθωμά
Αγνώριστη η Ασλανίδου χωρίς μακιγιάζ (pic)
Αποκάλυψη: Να γιατί η Αλβανία μάς έδωσε 2 βαθμούς!
10 ζευγάρια σταρ που ξεχάσαμε πως ήταν παντρεμένα
Κούρκουλου: Ντόρος για το... νεόπλουτο στήθος της (pics)
Τσαπανίδου: Το συγκλονιστικό γράμμα στις κόρες της
Σκορδά: Το τελευταίο μήνυμα πριν μπει στο μαιευτήριο
5 τρελοί μύθοι για το σεξ που πράγματι ισχύουν
Σόκαρε η Ρόμπερτς στο μνημόσυνο της αδελφής της
Advertisement
Απολύμανση - μυοκτονία
- απεντόμωση
από την Petro-clear. Αγόρασέ το 25€
Διαφημίσεις Google
Πανεπιστήμιο Αθηνών E-Learning Προγράμματα.
elearn.elke.uoa.gr
Αγνό βιολογικό μέλι με έντονο άρωμα θυμαριού -
greek-e-shop.gr/food/meli/
Μάκρεμα μαλλιών 45 ευρώ Νέο από Human hair - Προσφορά 100%
www.fisikamallia.gr
Ο Δρόμος του Τσαγιού Η μεγαλύτερη ποικιλία τσαγιών στην
www.tearoute.gr
ΕΠΙΛΟΓΕΣ
STYLE
10 ζευγάρια σταρ που ξεχάσαμε πως ήταν παντρεμένα
SEXY ΜΥΣΤΙΚΑ
5 τρελοί μύθοι για το σεξ που πράγματι ισχύουν
ΓΕΓΟΝΟΤΑ
Σόκαρε η Ρόμπερτς στο μνημόσυνο της αδελφής της
Latest News
Αγνώριστη η Ασλανίδου χωρίς μακιγιάζ (pic)
ΓΕΝΝΗΣΕΙΣ
6 μηνών έγκυος και δεν πήρε... χαμπάρι η Κέιτι
| RIGHT NOW | SHOPPING & ΜΟΔΑ | ΟΜΟΡΦΙΑ | ΓΕΥΣΕΙΣ & ΣΠΙΤΙ | ΕΡΩΤΑΣ & SEX | ΕΣΥ & ΟΙ ΑΛΛΟΙ | ΚΑΛΗ ΖΩΗ | ΚΟΣΜΙΚΑ | ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ | ΔΩΡΑ |
ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ | ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ | ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ ΕΔΩ | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
© 2001 - 2013 ΠΗΓΑΣΟΣ INTERACTIVE. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση.
ΔΙΑΙΤΑ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΥ ΔΕΙΚΤΗ
Ο μαγικός κόσμος της μητρότητας
online-shop
online-shop
παιδότοποι
newsletter
news | shopping | ατζέντα | συνταγές | deco & ideas | διαγωνισμοί | οδηγός υγείας | gossip
Κεντρική σελίδα
γονιμότητα
>Προετοιμασία
>Υποβοηθούμενη αναπαραγωγή
εγκυμοσύνη
>Υγεία
>Ψυχολογία
>Διατροφή - Fitness
>Τοκετός
>Μόδα-Ομορφιά
βρέφος
>Υγεία
>Ανάπτυξη
>Διατροφή
>Φροντίδα
>Θηλασμός
νήπιο
>Υγεία
>Ανάπτυξη
>Ψυχολογία
>Διατροφή
>Εκπαίδευση
παιδί (6+)
>Υγεία
>Ανάπτυξη
>Ψυχολογία
>Διατροφή
>Εκπαίδευση
>Εφηβεία
μαμά
>Υγεία
>Ψυχολογία
>Διατροφή
>Σχέσεις
>Ομορφιά
μπαμπάς
>Θα γίνω μπαμπάς
>Είμαι μπαμπάς
click here
μαμά
υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |
Χάστε 10 κιλά σε 15 ημέρες με τη νέα δίαιτα της Nasa!
Χάστε 10 κιλά σε 15 ημέρες με τη νέα δίαιτα της Nasa!
Η νέα «επαναστατική» δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
Η νέα «επαναστατική» δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
New Fat Burning Diet: Η νέα δίαιτα για κάψιμο του λίπους
New Fat Burning Diet: Η νέα δίαιτα για κάψιμο του λίπους
Χάστε μέχρι 5 κιλά με τη νέα δίαιτα της νηστείας!
Χάστε μέχρι 5 κιλά με τη νέα δίαιτα της νηστείας!
5 μυστικά για να μην παχαίνουμε το χειμώνα
5 μυστικά για να μην παχαίνουμε το χειμώνα
Χάστε 10 κιλά με τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού!
Χάστε 10 κιλά με τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού!
Η δίαιτα του γλυκαιμικού δείκτη
Από: Μαρίλη Ευφραιμίδη | 0 Comments
40
Η δίαιτα του γλυκαιμικού δείκτη
Με τη δίαιτα που βρήκαμε για εσάς, χάνετε 4 κιλά κάθε μήνα χωρίς κόπο και στερήσεις. Δεν ακούγεται κι άσχημο.
Στα μέσα της δεκαετίας του '80, δύο καναδοί γιατροί, ο Ντέιβιντ Τζένκινς και ο Τόμας Βόλεβερ, ερεύνησαν την επίδραση που είχαν στον οργανισμό τα διάφορα σάκχαρα των τροφών. Παρατήρησαν ότι το λευκό ψωμί εκτόξευε το ζάχαρο σε ύψη παρόμοια με αυτά που πετυχαίνει και η απλή ζάχαρη. Μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, το ζάχαρο πέφτει απότομα, όπως ακριβώς είχε ανέβει, με αποτέλεσμα να χρειαζόμαστε και πάλι κάτι για να το ανεβάσουμε. Σήμερα, με ολοκληρωμένες γνώσεις γύρω από το ζήτημα, οι ενδοκρινολόγοι καταρτίζουν προγράμματα διατροφής που στοχεύουν στη ρύθμιση των επιπέδων του ζαχάρου. Με αυτόν τον τρόπο πετυχαίνουν απώλεια βάρους που φτάνει τα τέσσερα κιλά το μήνα, με την εγγύηση ότι το αποτέλεσμα θα έχει διάρκεια.
Ο φαύλος κύκλος της συσσώρευσης κιλών
Για να επεξεργαστεί τα σάκχαρα, το σώμα θέτει σε λειτουργία έναν πολύπλοκο μηχανισμό. Όταν τρώμε μια τροφή πλούσια σε ζάχαρη, η γλυκαιμία μας (δηλαδή η περιεκτικότητα του αίματος σε ζάχαρο) ανεβαίνει απότομα. Το αποτέλεσμα είναι η διέγερση του παγκρέατος το οποίο εκκρίνει την ινσουλίνη, την ορμόνη-κλειδί της πέψης. Αυτή θα «κυνηγήσει» τα σάκχαρα του αίματος, στέλνοντάς τα σε σημεία όπως είναι το ήπαρ, οι μύες ή ο λιπώδης ιστός. Αν η γλυκαιμία αυξηθεί υπερβολικά, η έκκριση της ινσουλίνης «γκαζώνει» και στέλνει κατευθείαν για αποθήκευση τις θερμίδες του γεύματος. Επιπλέον, αυτή η χειμαρρώδης παραγωγή προκαλεί, λίγη ώρα μετά, πτώση της γλυκαιμίας και κατά συνέπεια την αίσθηση της πείνας και της κούρασης. Με το ζάχαρο πεσμένο αναζητάμε, σαν τοξικομανείς, ένα γλυκάκι ακόμα. Το αποτέλεσμα είναι να θέτουμε και πάλι σε λειτουργία τον ίδιο μηχανισμό και να εγκλωβιζόμαστε σε έναν φαύλο κύκλο. Σταδιακά το σύστημα απορρυθμίζεται, τα κιλά συσσωρεύονται και οι κίνδυνοι για την υγεία πολλαπλασιάζονται.
Οι βασικοί κανόνες
1. Οι τροφές με χαμηλό δείκτη: Ένας εύκολος τρόπος για να ξεχωρίζετε τις τροφές που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη από εκείνες που έχουν χαμηλό είναι να θυμάστε πως οι πρώτες είναι κυρίως εκείνες που έρχονται κατευθείαν από τη φύση ενώ οι δεύτερες είναι οι περισσότερο επεξεργασμένες. Καταναλώνετε κατά προτίμηση δημητριακά ολικής αλέσεως (όχι αυτά του πρωινού γιατί περιέχουν σάκχαρα), όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Αποφεύγετε τη ζάχαρη, το λευκό ψωμί, τα επεξεργασμένα και τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα.
2. Οι σωστές επιλογές μπορούν να μειώσουν το δείκτη: Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν είναι σταθερός, αφού μεταβάλλεται ανάλογα με το πόσο επεξεργασμένη είναι μια τροφή (π.χ., τα ωμά μακαρόνια έχουν χαμηλότερο δείκτη από τα βρασμένα) ή με το πόσο ώριμη είναι (οι ώριμες μπανάνες έχουν πολύ ψηλότερο δείκτη από τις άγουρες). Συγχρόνως μπορούμε να επέμβουμε στον γλυκαιμικό δείκτη συνδυάζοντας ένα τρόφιμο με κάποιο άλλο (συνήθως με λαχανικά ή πρωτεΐνες).
3. Φτιάξτε μόνες σας το καθημερινό μενού: Τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη βάση του διαιτολογίου. Τα συνδυάζουμε με πρωτεΐνες για να χορτάσουμε και για να προστατεύσουμε το μυϊκό μας σύστημα. Τα συνοδεύουμε με λίπη καλής ποιότητας (δηλαδή λάδι ελιάς) σε λογικές ποσότητες. Το πιο σημαντικό είναι να αποφεύγουμε ό,τι κάνει την ινσουλίνη να εκτινάσσεται: λευκό ψωμί, παραβρασμένα μακαρόνια, λευκό ρύζι, πατάτες τηγανητές, κρουασάν, γλυκά, αναψυκτικά, χυμούς φρούτων, μαρμελάδες, παγωτά, σοκολάτες.
4. Προσοχή στα ποτά: Η πιο ασφαλής επιλογή είναι, όπως σε όλα τα προγράμματα διατροφής, το νερό. Τα αναψυκτικά όσο και οι χυμοί (ειδικά οι τυποποιημένοι) έχουν αυξημένο γλυκαιμικό δείκτη. Η κατανάλωσή τους καλό είναι να περιορίζεται. Όσο για τα αλκοολούχα ποτά, έχουν τόσο υψηλό δείκτη ώστε πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγονται. Αντίθετα, ένα ποτήρι κρασί μπορεί να επιτραπεί αν βρίσκεται στο πλαίσιο ενός ολοκληρωμένου γεύματος, γιατί με αυτόν τον τρόπο επηρεάζει λιγότερο τη γλυκαιμία.
5. Σπαγγέτι al dente: Ακούγεται απίστευτο όμως είναι γεγονός: Όσο πιο πολύ βράζουμε τα μακαρόνια, τόσο αυξάνεται ο γλυκαιμικός τους δείκτης. Ετοιμάστε τα al dente, όπως κάνουν και οι Ιταλοί, ακολουθώντας τις οδηγίες που αναγράφονται στο πακέτο. Τα μακαρόνια ολικής άλεσης έχουν τον ίδιο δείκτη, προσφέρουν όμως στον οργανισμό έξτρα ποσότητες φυτικών ινών, στοιχεία που είναι απαραίτητα σε μια προσπάθεια αδυνατίσματος. Αντίθετα, τα φρέσκα χειροποίητα ζυμαρικά έχουν πολύ πιο υψηλό δείκτη. Μικρό μυστικό: η σάλτσα φρέσκιας ντομάτας χαμηλώνει το δείκτη.
6. Το δικαίωμα στη σοκολάτα: Το ότι κάνουμε μια προσπάθεια αδυνατίσματος δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθούμε από τις μικρές χαρές της ζωής. Προτιμήστε λίγα κομματάκια σοκολάτας και όχι καραμέλες και άλλα γλυκά που είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη. Όταν η σοκολάτα είναι μαύρη (με περιεκτικότητα τουλάχιστον 70% κακάο) ο γλυκαιμικός της δείκτης είναι λογικός. Μπορούμε λοιπόν να την καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες.
7. Δημητριακά για όλα τα γεύματα: Δεν εννοούμε, βέβαια, τα δημητριακά του πρωινού, αλλά τα άλλα που είναι λιγότερο επεξεργασμένα. Προτιμάμε το ρύζι ολικής άλεσης, το σιτάρι με το φύτρο του, το πλιγούρι, τη σίκαλη, τη βρόμη και άλλα. Τα συνοδεύουμε με λαχανικά (φρέσκα ή βρασμένα) ή με πρωτεΐνες. Για το πρωινό προτιμάμε μούσλι χωρίς ζάχαρη ή κουάκερ.
8. Το ψωμί: Είναι εύκολο: όσο πιο μαύρο, τόσο πιο χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει. Αποφεύγουμε τις μπαγκέτες, το πολυτελείας και το χωριάτικο. Η ιδανική επιλογή είναι το γερμανικό μαύρο ψωμί που είναι πλούσιο σε σπόρους και κατά συνέπεια έχει τον πιο χαμηλό δείκτη.
9. Οι πατάτες: Όταν είναι βραστές ή στον ατμό, οι πατάτες έχουν δείκτη περίπου 65. Αν όμως τηγανιστούν ή ψηθούν στο φούρνο, τότε ο δείκτης τους ανεβαίνει στο 95. Είναι, λοιπόν, προτιμότερο να τις μαγειρεύουμε στο νερό και όχι σε λάδι.
10. Τα φρούτα είναι πάντα η καλύτερη επιλογή: Ακόμη κι όταν είναι πολύ γλυκά, τα φρούτα περιέχουν ελάχιστα σάκχαρα. Με εξαίρεση τις ώριμες μπανάνες, όλα τα άλλα διαθέτουν έναν λογικό γλυκαιμικό δείκτη, επιπλέον είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών
Η δυνατότητα ενός τροφίμου να ανεβάσει τη γλυκαιμία μετριέται με τον γλυκαιμικό δείκτη. Η μέγιστη επίδραση είναι αυτή που ασκεί η ζάχαρη, γι' αυτό και ο δείκτης της είναι 100. Όλες οι υπόλοιπες τροφές έχουν χαμηλότερο δείκτη. Όσο πιο χαμηλός, τόσο πιο ελαφριά η επίδρασή τους στη γλυκαιμία.
Προτιμάμε:
Πράσινα λαχανικά 15
Ρεβίθια 28
Φασόλια 30
Φρούτα 30
Άγριο ρύζι 35
Πολύσπορο ψωμί 40
Αρακάς 41
Μακαρόνια al dente 45
Άγουρη μπανάνα 45
Μαύρο ρύζι 50
Μαύρο ψωμί 50
Καταναλώνουμε με προσοχή:
Βραστές πατάτες 65
Ώριμη μπανάνα 65
Καλαμπόκι 70
Λευκό ψωμί 70
Πατάτες τηγανητές 95
Το πρόγραμμα της εβδομάδας
Δευτέρα
Πρωινό:
·Ένα μπολ τυρί κότατζ με μισό μπολ φρούτα και 4 κουταλιές της σούπας κουάκερ.
·Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
·Σαλάτα με βρασμένα ρεβίθια και μία ντομάτα, μισό αγγούρι, ένα κρεμμύδι και μία κονσέρβα τόνο. Προσθέτουμε βινεγκρέτ ή ελαιόλαδο.
·Ένα μήλο.
Απογευματινό:
·Μία μπανάνα.
·Τρία κομματάκια μαύρη σοκολάτα.
Βραδινό:
·Μία αγκινάρα α λα πολίτα.
·Ένα μπολ μακαρόνια με λαχανικά.
·Ένα αχλάδι.
Τρίτη
Πρωινό:
·Δύο ή τρεις φέτες μαύρο ψωμί με κατσικίσιο τυρί.
·Ένα βραστό αυγό.
·Ένα γκρέιπφρουτ.
·Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
·Μεξικάνικη σαλάτα με κόκκινα φασόλια, μία ντομάτα, δύο κουταλιές της σούπας καλαμπόκι, μισό αβοκάντο και ένα στήθος κοτόπουλο. Προσθέτουμε βινεγκρέτ ή ελαιόλαδο.
·Ένα γιαούρτι.
·Ένα αχλάδι
Απογευματινό:
·Μία χούφτα αμύγδαλα.
·Ένα μήλο.
·Ένα μπολ τυρί κότατζ.
Βραδινό:
·Τριμμένο καρότο με λάδι.
·Ένα φιλετάκι με αρακά.
·Ένα αχλάδι.
Τετάρτη
Πρωινό:
Ένα γιαούρτι με τέσσερις κουταλιές μούσλι χωρίς ζάχαρη.
Ένα αχλάδι.
Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
Σαλάτα αγγούρι με βινεγκρέτ.
Μοσχαρίσια μπριζόλα με σαλάτα φακές.
·Ένα ακτινίδιο.
Απογευματινό:
·Δύο φέτες μαύρο ψωμί με βούτυρο.
·Ένα μήλο.
Βραδινό:
·Σούπα λαχανικών.
·Ομελέτα με δύο αυγά και μανιτάρια.
·Πράσινη σαλάτα
·Ένα αχλάδι με δύο κομματάκια μαύρη σοκολάτα.
Πέμπτη
Πρωινό:
·Ένα γιαούρτι με τέσσερις κουταλιές της σούπας κουάκερ.
·Ένα ακτινίδιο.
·Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
·Ραπανάκια.
·Σάντουιτς με σολομό, φύλλα μαρουλιού και μισό αβοκάντο.
·Ένα μήλο.
Απογευματινό:
·Μία μπανάνα.
·Μία χούφτα αμύγδαλα.
Βραδινό:
·Δύο ντομάτες σαλάτα.
·Ένα φιλέτο σολομό ψημένο στον ατμό.
·Τρεις κουταλιές της σούπας μαύρο ρύζι.
·Σπανάκι βρασμένο.
·Κομπόστα μήλο χωρίς ζάχαρη.
Παρασκευή
Πρωινό:
·Ένα μπολ τυρί κότατζ με ένα τριμμένο μήλο, αμύγδαλα και φουντούκια.
·Δύο φέτες ζαμπόν χωρίς λίπος.
·Δύο φέτες ψωμί.
·Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
·Σαλάτα με φρέσκα φασολάκια και βινεγκρέτ.
·Στήθος κοτόπουλο στη σχάρα.
·Μπριάμ λαχανικών στο φούρνο.
·Ένα ακτινίδιο.
Απογευματινό:
·Δύο φέτες ψωμί.
Τρία κομματάκια μαύρη σοκολάτα.
·Ένα αχλάδι.
Βραδινό:
·Μοσχαρίσια μπριζόλα.
·Κόκκινα φασόλια με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας.
·Πράσινη σαλάτα.
·Ένα αχλάδι.
Σάββατο:
Πρωινό:
·Δύο ή τρεις φέτες μαύρο ψωμί με κατσικίσιο τυρί.
·Ένα βραστό αυγό.
·Ένα πορτοκάλι.
·Τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό:
·Σαλάτα με πράσινα λαχανικά και μία ντομάτα. Προσθέτουμε βινεγκρέτ ή ελαιόλαδο.
·Παϊδάκια κοτόπουλο.
·Κολοκυθάκια σοταρισμένα με βασιλικό.
·Τέσσερις κουταλιές της σούπας σιτάρι.
·Φρουτοσαλάτα.
Απογευματινό:
·Μία μπανάνα.
·Μία χούφτα αμύγδαλα.
Βραδινό:
·Σούπα με λαχανικά.
·Γαρίδες σοταρισμένες με μανιτάρια.
·Τέσσερις κουταλιές της σούπας μαύρο ρύζι.
·Φρουτοσαλάτα με ανανά και γκρέιπφρουτ.
Με τη συνεργασία της Εύης Κατσαρού (ειδική παθολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών).
40
Tags: δίαιτα • διατροφή • χάσιμο κιλών
comments powered by Disqus
Q&A
Μέχρι ποια ηλικία πρέπει το μωρό να ρεύεται;
Μέχρι ποια ηλικία περιμένουμε να ρευτεί το μωρό μας μετά το γάλα του για να το ξαναβάλουμε στην κούνια του; εμείς είμαστε 9 μηνών κι ακόμα τ...
Δυσκολεύεται να ενεργηθεί
Το μωρό μου είναι 13 μηνών και μέχρι και τώρα δυσκολεύεται να ενεργηθεί.
Ο γιος μου δεν τρώει καθόλου κρέας
Ο γιος μου είναι 6,5 ετών από τα 3 του χρόνια δεν θέλει ούτε να μυρίσει οποιοδήποτε κρέας ούτε καν μπιφτέκια...πως να το αντιμετωπίσω και να...
Gallery
imommy small left arrow
imommy small arrow
Μαϊ 13
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
imommy
γονιμότητα
gonimotita
Προετοιμασία Υποβοηθούμενη
αναπαραγωγή
εγκυμοσύνη
εγκυμοσύνη
Υγεία Ψυχολογία - Σχέσεις Διατροφή - Fitness Τοκετός Μόδα - Ομορφιά
βρέφος
βρέφος
Υγεία Ανάπτυξη Διατροφή Φροντίδα Θηλασμός
νήπιο
νήπιο
Υγεία Ανάπτυξη Ψυχολογία Διατροφή Εκπαίδευση
παιδί(6+)
παιδί(6+)
Υγεία Ψυχολογία Διατροφή Εκπαίδευση Εφηβεία
μαμά
μαμά
Υγεία Ψυχολογία - Σχέσεις Διατροφή Ομορφιά
μπαμπάς
πατερας
Θα γίνω μπαμπάς Είμαι μπαμπάς
webtv
βιντεο
η εκπομπή μας Funny HowTo
Q&A
ερωτησεις
Γυναικολόγος Παιδίατρος ψυχολόγος
συνταγές
συνταγές
κρέας Ζυμαρικά - ρύζι Λαχανικά όσπρια Ψάρι - Θαλασσινά Κοτόπουλο
συνταγές
diagonismoi
σαλάτες Σούπες Πίτες - Ζύμες σνακ - ορεκτικά Γλυκά Νηστίσιμα - Εποχιακά Πάρτι
imommy
sintages
οδηγός υγείας news ατζέντα βιβλία διαγωνισμοί deco & ideasονόματα shopping gossipμικροί star
οδηγοί
mama
παιδότοποιOnline Shoppingβάφτιση
ΔΟΛ
Δημοσιογραφικός Οργανισμός Λαμπράκη
iMommy.gr : | Ταυτότητα | Όροι Χρήσης
vita cosmopolitan marieclaire.gr gamos.gr
powered by Netvolution logo NETVOLUTION
ΔΙΑΙΤΑ HEY
Webdiets.gr
Αρχική
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ TIPS
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Ιωακείμ0 Comments
0
ΔΙΑΙΤΑ HEY
ΔΙΑΙΤΑ HEY
Δίαιτα Χέι ή Δίαιτα Συμβατών Τροφίμων ή Διαχωριστική Δίαιτα
Η δίαιτα Χέι καθιερώθηκε στα 1930 από τον dr William Hey και χρησιμοποιείται ευρέως μέχρι σήμερα. Στηρίζεται στην αμιγή διατροφή και σύμφωνα με τον ίδιο, τα τρόφιμα χωρίζονται ως προς τον τρόπο πέψης τους σε… αλκαλικά, όξινα και ουδέτερα και ταξινομούνται στις παρακάτω τέσσερις ομάδες:
Ομάδα Α : Υδατανθρακούχα
Ομάδα Β : Πρωτεϊνούχα
Ομάδα Γ : Φρούτα
Ομάδα Δ : Λαχανικά
Από τις τροφές αποκλείονται τα όσπρια, η ζάχαρη, το άσπρο ψωμί, η μαργαρίνη, τα κορεσμένα λίπη, καθώς και τα ραφιναρισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Η γενική αρχή της δίαιτας είναι οι παρακάτω 5 συνδυασμοί τροφικών ομάδων ανά γεύμα: Α, Α+Δ, Β, Β+Δ, Γ. Απαγορεύεται ο συνδυασμός υδατανθράκων με πρωτεΐνες, διότι ο dr Hey υποστήριζε πως αν στο στομάχι συνυπάρχει συμπυκνωμένη πρωτεΐνη και υδατάνθρακας, ο οργανισμός αντιδρά, είτε αποβάλλοντας απαραίτητα συστατικά, είτε μετατρέποντας τα σε λίπος ή τοξίνες.
Ο αριθμός των γευμάτων είναι ορθός (5 ανά ημέρα) και προτείνεται τα 4 από αυτά να είναι αλκαλικά (Α, Α+Δ, Γ) και μόνο το ένα όξινο (Β, Β+Δ), αναλογία αρκετά ικανοποιητική επίσης.
Η δίαιτα Hey μπορεί να χρησιμοποιηθεί άφοβα από ενήλικες μόνο για μία εβδομάδα. Οι εφαρμοστές της θα απαλλαχθούν από τα συντηρητικά και τα πρόσθετα των επεξεργασμένων τροφίμων και θα ελαττώσουν την κατανάλωση κρέατος και κορεσμένων λιπαρών. Εντούτοις, θα μειωθεί η απορρόφηση αρκετών βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως το Ca. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απώλεια βάρους (περίπου 3 κιλά / εβδομάδα), που με προσεκτική επανένταξη των τροφίμων μπορεί να διατηρηθεί.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα 3μερου διαιτολόγιου στης δίαιτας Hey.
1η ΗΜΕΡΑ 2η ΗΜΕΡΑ 3η ΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙ 1 αχλάδι 1 μήλο 2 ροδάκινα
ΣΝΑΚ 2 φέτες πεπόνι 1 γιαούρτι 2% 1 μήλο
ΓΕΥΜΑ 120 γρ κοτόπουλο,
τοματοσαλάτα Βραστά ζυμαρικά
σάλτσα ντομάτας
μαρουλοσαλάτα Σούπα μοσχάρι
με καρότο, σέλινο,
ντομάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ 1 πορτοκάλι 2 καρότα Αγγούρι
ΒΡΑΔΥ 1 πατάτα φούρνου
βραστό μπρόκολο Ψητό ψάρι
βραστά ραδίκια Ριζότο λαχανικών
κουνουπίδι βραστό
Ηγνώμη μου: φυσικά την ξεχνάτε, εκτός κι αν είστε τρόφιμοι νοσοκομείου και σας ετοιμάζουν για εγχείρηση, ή είστε κάποιος «γκουρού» κάπου στην Ινδία και είστε «ταγμένοι» σε τίποτα θρησκευτικές ομάδες. Δεν έχω ξαναδεί χειρότερο!
Μοιράσου το με τους φίλους σου!!!
facebook ΔΙΑΙΤΑ HEY facebook twitter ΔΙΑΙΤΑ HEY twitter email ΔΙΑΙΤΑ HEY email
RELATED POSTS
ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ
0 Comments
ΔΙΑΙΤΑ ΟΜΑΔΩΝ…
0 Comments
ΔΙΑΙΤΕΣ …
0 Comments
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ
0 Comments
Leave A Response
Name*
Email*
Website
* Denotes Required Field
ΔΩΡΕΑΝ και γεμάτο πληροφορίες video αποκαλύπτει πως θα ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ το σώμα σου να χάνει κιλά ΑΥΤΟΜΑΤΑ!!!
βάλε το e-mail και το όνομά σου και δες 3 ΔΩΡΕΑΝ διασκεδαστικά video που θα σε μαθουν τον ΣΙΓΟΥΡΟ τρόπο να αδυνατίσεις!
μισούμε τα spam όσο κι εσύ! Το e-mail σου δεν θα μοιραστεί με κανέναν ΠΟΤΕ!
Ετικέτες:
ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΟΓΚΑ ΔΙΑΙΤΑ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΓΕΝΙΚΑ (28)
ΓΙΟΓΚΑ (2)
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΡΟΦΩΝ (8)
Καραμανέας Ιωακείμ Diploma in Health Studies Human Health/Diet & Nutrition/ Specialization in Workout & training Apps
Καραμανέας Ιωακείμ
Diploma in Health Studies
Human Health/Diet & Nutrition/
Specialization in Workout & training Apps
Copyright © 2013 ·webdiets.gr· All Rights Reserved
Αρχική
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ TIPS
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ
ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ShareThis Copy and Paste
- See more at: http://webdiets.gr/wordpress/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-hey/#sthash.lj8NvhEQ.dpuf
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ ΖΑΧΑΡΗ ΜΕΛΙ
http://www.scribd.com/doc/86027793/%CE%94%CE%99%CE%91%CE%99%CE%A4%CE%91-%CE%A3%CE%A5%CE%9D%CE%94%CE%A5%CE%91%CE%A3%CE%9C%CE%9F%CE%A5-%CE%9A%CE%91%CE%A4%CE%97%CE%93%CE%9F%CE%A1%CE%99%CE%A9%CE%9D-%CE%A4%CE%A1%CE%9F%CE%A6%CE%A9%CE%9D
Upload
Log In
Sign up
Browse
Download
of 6
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ΤΡΟΦΩΝ
Ratings: (0)|Views: 3,780|Likes: 1
Published by Conscibot Amalia Tsakiri
See More
1
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ΤΡΟΦΩΝ
Α
. ΟΜΑΔΑ ΠΡΩΤΕΙΝΩΝ
(
Επιτρέπεται
:
Α
-
Γ
,
Α
-
Δ
,
Α
-
Γ
-
Δ
//
Απαγορεύεται
:
Α
-
Β
,
Α
-
Ε
)
ΚΡΕΑΤΙΚΑ: Μοσχάρι, Χοιρινό, Βοδινό, Γαλοπούλα, Κοτόπουλο, Κυνήγι, Συκώτι, κ.λπ.
ΨΑΡΙΚΑ: Κάθε είδους Ψάρια, Καλαμάρια, Αστακός, Γαρίδες, Όστρακα, Χταπόδι, Θαλασσινά.
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ: Σαλάμι, Μπέικον, Παστουρμάς, Φουαντρέ, Ζαμπόν, κ.λπ.
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ: Τυριά κάθε είδους, Γάλα, Γιαούρτι, Αυγά.
Β
. ΟΜΑΔΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ
(
Επιτρέπεται
:
Β
-
Δ
,
Β
-
Δ
-
Ε
//
Απαγορεύεται
Β
-
Α
,
Β
-
Γ
)
Ψωμί, Παξιμάδια
,
Μακαρόνια, Ζυμαρικά
Πατάτες Βραστές και Ψητές (
Τηγανητές ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
)
Αρακάς.
Ζάχαρη, Μαρμελάδα, Μέλι.
Γ
. ΟΜΑΔΑ ΛΙΠΑΡΩΝ
(
Επιτρέπεται
:
Γ
-
Δ
,
Γ
-
Α
//
Απαγορεύεται
Γ
-
Ε
,
Β
-
Γ
)
Κάθε είδους Λάδι: Ελαιόλαδο, Σπορέλαιο, Ηλιέλαιο, Σογιέλαιο, κ.λπ.
Βούτυρα
και κάθε είδους Ζωικά Λίπη.
Δ
. ΟΜΑΔΑ ΣΑΛΑΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΡΙΚΩΝ
(
Επιτρέπεται
:
Δ
-
Ε
)
Ντομάτα, Μαρούλι, Άνηθος, Κρεμμύδι, Πιπεριά, Λάχανο, Κουνουπίδι.
Σπανάκι, Χόρτα, Κολοκύθια,
Μελιτζάνες, Μπάμιες, Αγκινάρες, κ.λπ.
Ε
. ΟΜΑΔΑ ΦΡΟΥΤΩΝ
Κάθε είδους φρούτο και κρασί
ΣΤ
. ΟΜΑΔΑ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ
Όλοι οι Ξηροί Καρποί
You're reading a free preview.
Pages 2 to 6 are not shown in this preview.
Activity (3)
Filters
Add to collectionReview Add NoteLikeEmbed
1 thousand reads
1 hundred reads
Konstantinos Vassis liked this
Recommended
δίαιτα συνδυασμών
lara-usui
ΔΙΑΙΤΑ
MAT1SS3
Η ΤΡΙΗΜΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ
api-3745890
Διατροφή
Chletsos Vassilis
More From This User
Book Reviews_Scenario Visualisation-An Evolutionary Accou...
Conscibot Amalia Tsakiri
A Cognitive-Developmental Theory of Human Consciousness_H...
Conscibot Amalia Tsakiri
The Singularity-A Philosophical Analysis_David J Chalmers
Conscibot Amalia Tsakiri
Animal Consciousness
Conscibot Amalia Tsakiri
Download and print this document
Read and print without ads
Download to keep your version
Edit, email or read offline
Choose a format:
.PDF.TXT
Download
Recommended
δίαιτα συνδυασμών
lara-usui
δίαιτα συνδυασμών
ΔΙΑΙΤΑ
MAT1SS3
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΑΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.ΘΕΛΕΙ ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΟΝΟ ΑΝ ΤΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ, ΔΙΟΤΙ ...
Η ΤΡΙΗΜΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ
api-3745890
i found and translated this into greek, friends and relatives have found it u...
Διατροφή
Chletsos Vassilis
Γιώργος Μηνούδης. Διατροφή: Όσα δεν θέλουν να ξέρουμε. Της Αύρας Αλεξανδρή
About
Browse Books
About Scribd
Team
Blog
Join our team!
Contact Us
Subscriptions
Subscribe today
Your subscription
Gift cards
Advertise with us
AdChoices
Support
Help
FAQ
Press
Purchase Help
Partners
Publishers
Developers / API
Legal
Terms
Privacy
Copyright
Get Scribd Mobile
Scribd on Appstore
Scribd on Google Play
Mobile Site
© Copyright 2014 Scribd Inc.
Language:
English
ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥ ΤΡΟΦΩΝ ΖΑΧΑΡΗ
http://www.pentapostagma.gr/2013/08/diaita-sundiasmon-trofwn.html#.U3HPvHZ8rpE
Τρίτη, Μάιος 13, 2014
ΑΓΙΟΝ ΦΩΣ Το θαύμα του Μεγάλου Σαββάτου στον Τάφο Του Χριστού!
Ενημέρωσης ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ/ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΔΙΕΘΝΗ
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΕΚΚΛΗΣΙΑ
ΩΦΕΛΙΜΑ
ΥΓΕΙΑ
ΕΠΙΣΤΗΜΗ/ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΕΙΚΟΝΕΣ
ΒΙΝΤΕΟ
ΑΣΤΕΙΑ
ΔΕΙΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Βιβλιοπαρουσιαση
ομιλιες
Επικοινωνια
Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Posted: August 5, 2013 at 2:30 pm
Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Diet food combination-Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Δίαιτα πάρα πολύ αποτελεσματική που σας επιτρέπει να τρώτε και απαγορευμένες τροφές και να πίνετε ένα ποτό, όταν το απαιτούν οι περιστάσεις.
Α’ ΟΜΑΔΑ
ΚΡΕΑΣ, ΨΑΡΙ, ΑΥΓΑ, ΤΥΡΙ, ΓΑΡΙΔΕΣ, ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΑΡΑΚΑ)
Β’ ΟΜΑΔΑ
Ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, ψωμί, πατάτες, όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι, γλυκά του κουταλιού, μαύρη σοκολάτα, δημητριακά, γάλα άλιπο, γιαούρτι άλιπο, λαχανικά (εκτός από αρακά), φρούτα (εκτός από μπανάνα)
Επιτρέπεται: Ποτό τσίπουρο και βότκα (ΟΧΙ ΚΡΑΣΙ) και στους δυο συνδυασμούς
Απαγορεύονται οι ξηροί καρποί
Για να μεταβείτε από τον συνδυασμό της ομάδας Α στον συνδυασμό της ομάδας Β πρέπει να περάσουν 7 ώρες
Για να μεταβείτε από το συνδυασμό της ομάδας Β στο συνδυασμό Α πρέπει να περάσουν 3 ώρες
Απαιτείται η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού την ημέρα
Καλή επιτυχία
by SAVVI DIET
EMEDI
Αν σου άρεσε το άρθρο κάνε κλικ εδώ
Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services 4
Διαβάστε επίσης:
Η BOKO HARAM ΕΞΙΣΛΑΜΙΣΕ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ -ΟΜΗΡΟΥΣ:το νέο βίντεοΗ BOKO HARAM ΕΞΙΣΛΑΜΙΣΕ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ -ΟΜΗΡΟΥΣ:το νέο βίντεοΟι Εταιρείες κατασκοπεύουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν προσλάβουν έναν ...Οι Εταιρείες κατασκοπεύουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν προσλάβουν έναν ...Χυμός για ενέργεια και αποτοξίνωση!Χυμός για ενέργεια και αποτοξίνωση!Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)Το σενάριο κυβερνητικής αστάθειας μετά τις 25 Μαίου θέτει σε επιφυλακή τις Ε.Δ. για πιθανή τουρκική ...Το σενάριο κυβερνητικής αστάθειας μετά τις 25 Μαίου θέτει σε επιφυλακή τις Ε.Δ. για πιθανή τουρκική ...ΝΕΟ ΠΟΛΥΝΕΚΡΟ ΝΑΥΑΓΙΟ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΛΑΜΠΕΝΤΟΥΖΑΝΕΟ ΠΟΛΥΝΕΚΡΟ ΝΑΥΑΓΙΟ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΛΑΜΠΕΝΤΟΥΖΑ
Ροή Ειδήσεων
Το απίστευτο ψέμμα της κυρίας Σπυράκη. Για να καταλαβαίνετε πως μας παραμυθιαζαν 4 χρόνια…
Ἁπλὰ θεομπαῖχτες ἢ κάτι χειρότερο; Ἡ ΝΔ ξεπερνᾶ κάθε ὅριο αἰσχύνης καὶ ἐμπαίζει τὸν Ἅγιο Πορφύριο!
ΒΙΝΤΕΟ: Βόμβα Καζάκη στον Τράγκα: Φέτος είναι η τελευταία χρονιά που κάνουμε προϋπολογισμό!
ΣΟΚ !!! Ξένοι γιατροί αφαιρούν όργανα από νεκρούς στην Ουκρανία
Ρώσικο ΥΠΕΞ: Η ΕΕ υπονομεύει την ειρήνη στην Ουκρανία
Θαύματα κατά τη Θεία Λειτουργία: ο γέροντας Κλεόπας Ηλίε αφηγείται
«Ανωμαλίας» βαρομετρικό στην Ευρώπη;;
ΠΡΟΣΟΧΗ. ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΠΟΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ ΜΕ ΞΑΦΝΙΚΗ ΕΞΟΔΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΡΩΖΩΝΗ.
Τα πιο δημοφιλή
Σε ποιον έκανες επίκληση άφυλλο πλάσμα;
Σε ποιον έκανες επίκληση άφυλλο πλάσμα;
Βρέθηκε ζωντανός ανθρακωρύχος που ήταν θαμμένος για 17 χρόνια!
Βρέθηκε ζωντανός ανθρακωρύχος που ήταν θαμμένος για 17 χρόνια!
Βίντεο με την εμφάνιση (;) του Ταξιάρχη Μανταμάδου σε κάτοικο της Γέρας στη Λέσβο
Βίντεο με την εμφάνιση (;) του Ταξιάρχη Μανταμάδου σε κάτοικο της Γέρας στη Λέσβο
Το ξέρατε αυτό για το ΝουΝου που πίνουμε τόσα χρόνια;
Το ξέρατε αυτό για το ΝουΝου που πίνουμε τόσα χρόνια;
ΠΡΟΦΗΤΙΚΟ ΣΗΜΑΔΙ: η Εγνατία σε λίγες ημέρες παραδίδεται ολοκληρωμένη!
ΠΡΟΦΗΤΙΚΟ ΣΗΜΑΔΙ: η Εγνατία σε λίγες ημέρες παραδίδεται ολοκληρωμένη!
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
Η ΦΩΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!
Η ΦΩΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ: Ποια είναι η ασθένεια που ΞΑΝΑΓΥΡΙΣΕ;;;;
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ: Ποια είναι η ασθένεια που ΞΑΝΑΓΥΡΙΣΕ;;;;
ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΚΑΪ ΔΙΑΦΗΜΙΖΟΥΝ ΤΟ ΧΑΡΑΓΜΑ!
ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΚΑΪ ΔΙΑΦΗΜΙΖΟΥΝ ΤΟ ΧΑΡΑΓΜΑ!
ΟΙ ΙΣΛΑΜΙΣΤΕΣ ΣΤΑΥΡΩΣΑΝ ΣΕ ΔΕΝΤΡΟ 16ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΧΑΛΕΠΙΟΥ
ΟΙ ΙΣΛΑΜΙΣΤΕΣ ΣΤΑΥΡΩΣΑΝ ΣΕ ΔΕΝΤΡΟ 16ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΧΑΛΕΠΙΟΥ
Πρόσφατα Σχόλια
assaas on Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)
γεωργιος on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
O.Y.K.2 on «Ανωμαλίας» βαρομετρικό στην Ευρώπη;;
O.Y.K.2 on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
O.Y.K.2 on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
Ωφέλιμα Ακούσματα
Ο ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΕΦΡΑΙΜ ΒΑΤΟΠΕΔΙΝΟΣ ΔΙΗΓΕΙΤΑΙ ΤΙ ΤΟΥ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ Ο ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΠΑΙΣΙΟΣ.
π. Ανδρέας Κονάνος- Η ευτυχία που γλιστρά μέσα από τα χέρια μας.
Ωφέλιμα
Θαύματα κατά τη Θεία Λειτουργία: ο γέροντας Κλεόπας Ηλίε αφηγείται
Πρέπει να ξέρουμε πότε να σωπαίνουμε
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
ΑΓΙΟΣ ΕΦΡΑΙΜ , τής Νέας Μάκρης: Ζωντανές παρουσίες, από περιγραφές αυτοπτών μαρτύρων…
Γιατί φιλάμε το χέρι του ιερέα;
Πρωτ. Παναγιώτης Ρούβαλης: «ΑΝΘΡΩΠΟΝ ΟΥΚ ΕΧΩ…»
Κάνε Εγγραφή
RSS Feed RSS - Posts
RSS Feed RSS - Comments
Επικοινωνία
Σας ευχαριστούμε πολύ για την εγγραφή σας
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ/ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΔΙΕΘΝΗ
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΕΚΚΛΗΣΙΑ
ΩΦΕΛΙΜΑ
ΥΓΕΙΑ
ΕΠΙΣΤΗΜΗ/ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΕΙΚΟΝΕΣ
ΒΙΝΤΕΟ
ΑΣΤΕΙΑ
© 2014, ↑ Pentapostagma.gr
Log in- Posts - Add New - Designed by Pentapostagma Enimerosis
Κάνε εγγραφή εδώ.....x
...και μάθε πρώτος αυτά που οι άλλοι δεν τολμούν να σου πουν.
email:
Τρίτη, Μάιος 13, 2014
ΑΓΙΟΝ ΦΩΣ Το θαύμα του Μεγάλου Σαββάτου στον Τάφο Του Χριστού!
Ενημέρωσης ΠΕΝΤΑΠΟΣΤΑΓΜΑ
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ/ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΔΙΕΘΝΗ
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΕΚΚΛΗΣΙΑ
ΩΦΕΛΙΜΑ
ΥΓΕΙΑ
ΕΠΙΣΤΗΜΗ/ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΕΙΚΟΝΕΣ
ΒΙΝΤΕΟ
ΑΣΤΕΙΑ
ΔΕΙΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Βιβλιοπαρουσιαση
ομιλιες
Επικοινωνια
Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Posted: August 5, 2013 at 2:30 pm
Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Diet food combination-Δίαιτα συνδυασμού τροφών
Δίαιτα πάρα πολύ αποτελεσματική που σας επιτρέπει να τρώτε και απαγορευμένες τροφές και να πίνετε ένα ποτό, όταν το απαιτούν οι περιστάσεις.
Α’ ΟΜΑΔΑ
ΚΡΕΑΣ, ΨΑΡΙ, ΑΥΓΑ, ΤΥΡΙ, ΓΑΡΙΔΕΣ, ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΑΡΑΚΑ)
Β’ ΟΜΑΔΑ
Ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, ψωμί, πατάτες, όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι, γλυκά του κουταλιού, μαύρη σοκολάτα, δημητριακά, γάλα άλιπο, γιαούρτι άλιπο, λαχανικά (εκτός από αρακά), φρούτα (εκτός από μπανάνα)
Επιτρέπεται: Ποτό τσίπουρο και βότκα (ΟΧΙ ΚΡΑΣΙ) και στους δυο συνδυασμούς
Απαγορεύονται οι ξηροί καρποί
Για να μεταβείτε από τον συνδυασμό της ομάδας Α στον συνδυασμό της ομάδας Β πρέπει να περάσουν 7 ώρες
Για να μεταβείτε από το συνδυασμό της ομάδας Β στο συνδυασμό Α πρέπει να περάσουν 3 ώρες
Απαιτείται η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού την ημέρα
Καλή επιτυχία
by SAVVI DIET
EMEDI
Αν σου άρεσε το άρθρο κάνε κλικ εδώ
Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services 4
Διαβάστε επίσης:
Η BOKO HARAM ΕΞΙΣΛΑΜΙΣΕ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ -ΟΜΗΡΟΥΣ:το νέο βίντεοΗ BOKO HARAM ΕΞΙΣΛΑΜΙΣΕ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ -ΟΜΗΡΟΥΣ:το νέο βίντεοΟι Εταιρείες κατασκοπεύουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν προσλάβουν έναν ...Οι Εταιρείες κατασκοπεύουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν προσλάβουν έναν ...Χυμός για ενέργεια και αποτοξίνωση!Χυμός για ενέργεια και αποτοξίνωση!Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)Το σενάριο κυβερνητικής αστάθειας μετά τις 25 Μαίου θέτει σε επιφυλακή τις Ε.Δ. για πιθανή τουρκική ...Το σενάριο κυβερνητικής αστάθειας μετά τις 25 Μαίου θέτει σε επιφυλακή τις Ε.Δ. για πιθανή τουρκική ...ΝΕΟ ΠΟΛΥΝΕΚΡΟ ΝΑΥΑΓΙΟ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΛΑΜΠΕΝΤΟΥΖΑΝΕΟ ΠΟΛΥΝΕΚΡΟ ΝΑΥΑΓΙΟ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΛΑΜΠΕΝΤΟΥΖΑ
Ροή Ειδήσεων
Το απίστευτο ψέμμα της κυρίας Σπυράκη. Για να καταλαβαίνετε πως μας παραμυθιαζαν 4 χρόνια…
Ἁπλὰ θεομπαῖχτες ἢ κάτι χειρότερο; Ἡ ΝΔ ξεπερνᾶ κάθε ὅριο αἰσχύνης καὶ ἐμπαίζει τὸν Ἅγιο Πορφύριο!
ΒΙΝΤΕΟ: Βόμβα Καζάκη στον Τράγκα: Φέτος είναι η τελευταία χρονιά που κάνουμε προϋπολογισμό!
ΣΟΚ !!! Ξένοι γιατροί αφαιρούν όργανα από νεκρούς στην Ουκρανία
Ρώσικο ΥΠΕΞ: Η ΕΕ υπονομεύει την ειρήνη στην Ουκρανία
Θαύματα κατά τη Θεία Λειτουργία: ο γέροντας Κλεόπας Ηλίε αφηγείται
«Ανωμαλίας» βαρομετρικό στην Ευρώπη;;
ΠΡΟΣΟΧΗ. ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΠΟΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ ΜΕ ΞΑΦΝΙΚΗ ΕΞΟΔΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΡΩΖΩΝΗ.
Τα πιο δημοφιλή
Σε ποιον έκανες επίκληση άφυλλο πλάσμα;
Σε ποιον έκανες επίκληση άφυλλο πλάσμα;
Βρέθηκε ζωντανός ανθρακωρύχος που ήταν θαμμένος για 17 χρόνια!
Βρέθηκε ζωντανός ανθρακωρύχος που ήταν θαμμένος για 17 χρόνια!
Βίντεο με την εμφάνιση (;) του Ταξιάρχη Μανταμάδου σε κάτοικο της Γέρας στη Λέσβο
Βίντεο με την εμφάνιση (;) του Ταξιάρχη Μανταμάδου σε κάτοικο της Γέρας στη Λέσβο
Το ξέρατε αυτό για το ΝουΝου που πίνουμε τόσα χρόνια;
Το ξέρατε αυτό για το ΝουΝου που πίνουμε τόσα χρόνια;
ΠΡΟΦΗΤΙΚΟ ΣΗΜΑΔΙ: η Εγνατία σε λίγες ημέρες παραδίδεται ολοκληρωμένη!
ΠΡΟΦΗΤΙΚΟ ΣΗΜΑΔΙ: η Εγνατία σε λίγες ημέρες παραδίδεται ολοκληρωμένη!
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
Η ΦΩΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!
Η ΦΩΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΠΑΤΑΓΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ!
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ: Ποια είναι η ασθένεια που ΞΑΝΑΓΥΡΙΣΕ;;;;
ΠΡΟΣΟΧΗ! ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ: Ποια είναι η ασθένεια που ΞΑΝΑΓΥΡΙΣΕ;;;;
ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΚΑΪ ΔΙΑΦΗΜΙΖΟΥΝ ΤΟ ΧΑΡΑΓΜΑ!
ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ ΤΟΥ ΣΚΑΪ ΔΙΑΦΗΜΙΖΟΥΝ ΤΟ ΧΑΡΑΓΜΑ!
ΟΙ ΙΣΛΑΜΙΣΤΕΣ ΣΤΑΥΡΩΣΑΝ ΣΕ ΔΕΝΤΡΟ 16ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΧΑΛΕΠΙΟΥ
ΟΙ ΙΣΛΑΜΙΣΤΕΣ ΣΤΑΥΡΩΣΑΝ ΣΕ ΔΕΝΤΡΟ 16ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΕΠΑΡΧΙΑΣ ΧΑΛΕΠΙΟΥ
Πρόσφατα Σχόλια
assaas on Ο ΣΥΡΙΖΑ χαιρέτησε τη νίκη της Conchita στην Eurovision (δεν κάνουμε πλάκα!)
γεωργιος on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
O.Y.K.2 on «Ανωμαλίας» βαρομετρικό στην Ευρώπη;;
O.Y.K.2 on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
O.Y.K.2 on ΚΟΝΣΙΤΑ, Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΡΩΠΗ ΤΗΣ «ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ» ΔΙΑΣΤΡΟΦΗΣ
Ωφέλιμα Ακούσματα
Ο ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΕΦΡΑΙΜ ΒΑΤΟΠΕΔΙΝΟΣ ΔΙΗΓΕΙΤΑΙ ΤΙ ΤΟΥ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ Ο ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΠΑΙΣΙΟΣ.
π. Ανδρέας Κονάνος- Η ευτυχία που γλιστρά μέσα από τα χέρια μας.
Ωφέλιμα
Θαύματα κατά τη Θεία Λειτουργία: ο γέροντας Κλεόπας Ηλίε αφηγείται
Πρέπει να ξέρουμε πότε να σωπαίνουμε
Η ΓΙΑΓΙΑ ΚΑΙ Ο ΧΑΡΟΝΤΑΣ!!!
ΑΓΙΟΣ ΕΦΡΑΙΜ , τής Νέας Μάκρης: Ζωντανές παρουσίες, από περιγραφές αυτοπτών μαρτύρων…
Γιατί φιλάμε το χέρι του ιερέα;
Πρωτ. Παναγιώτης Ρούβαλης: «ΑΝΘΡΩΠΟΝ ΟΥΚ ΕΧΩ…»
Κάνε Εγγραφή
RSS Feed RSS - Posts
RSS Feed RSS - Comments
Επικοινωνία
Σας ευχαριστούμε πολύ για την εγγραφή σας
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΠΟΛΙΤΙΚΗ/ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
ΔΙΕΘΝΗ
ΝΕΑ ΤΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΕΚΚΛΗΣΙΑ
ΩΦΕΛΙΜΑ
ΥΓΕΙΑ
ΕΠΙΣΤΗΜΗ/ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
ΕΙΚΟΝΕΣ
ΒΙΝΤΕΟ
ΑΣΤΕΙΑ
© 2014, ↑ Pentapostagma.gr
Log in- Posts - Add New - Designed by Pentapostagma Enimerosis
Κάνε εγγραφή εδώ.....x
...και μάθε πρώτος αυτά που οι άλλοι δεν τολμούν να σου πουν.
email:
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)